06 減腰圍：敲著走

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全身胖是種病，肚子胖才要命。

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女性腰圍超過80釐米，男性超過85釐米，就有可能面臨內臟脂肪超標的危險。

走路時捎帶手加些動作（比如敲帶脈），能很好地幫助減腰圍。
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帶脈就相當於馬路上的「環島」，四面八方的車輛，都要經過「環島」，如果環島堵了，其他的路也好走不了，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保准腰圍飛速下降。

提醒：走路要像軍人一樣昂首挺胸走，頭要是老低著會加重脊椎的負擔，會影響頸椎和腰椎，而且走路時腳後跟要著地，腳後跟不著地，如經常穿高跟鞋的女士會影響足弓。

醫生只能醫好你的病，卻醫不好你的命，健康要靠自己去經營，每天走起來，走掉三高，遠離絕症，還不花一分錢，這麼好的事上哪找呀~
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最後提醒：走路很好，注意根據自己的身體狀況進行哦~