2、五味枸杞飲

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【做法】：薏仁、紅豆加水2大碗小火慢煮1小時，加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛即可。


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【功效】：清熱健脾，利濕養肝。

2、五味枸杞飲
滋腎陰、助腎陽




【材料】：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。



【做法】：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可。



【功效】：滋腎陰、助腎陽，適用於“夏虛”之症，是養生補益的有效之劑。

3、絲瓜粥
涼血通絡、潤肌膚


【材料】：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。



【做法】：將鮮絲瓜去皮和瓤，粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成2釐米長、1釐米厚的長條塊，放入鍋內加入清水，武火煮沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。

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【功效】：清熱解毒，涼血通絡，潤肌膚。



03
圖片
防治熱傷風



天氣炎熱，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，出汗很多，入睡后易受涼感冒。 暑天感冒俗稱「熱傷風」，空調病就屬於「熱傷風」。。



預防「熱傷風」，要鍛煉強身，並隨早晚天氣變化及時增減衣服。

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飲食：蔥蒜有防治感冒功效


日常食物中，適當食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。 同時，寒涼蔬菜配點大蒜，可以中和寒氣。



對於不幸染上「熱傷風」的朋友，病情較輕時適當服些感冒藥，二三日即可痊癒; 病情較重的可用中藥（如香薷飲、三仁湯等）治療。



04
防冬病潛伏



一些冬季常發疾病，其致病因素往往產生於夏季，只是由於夏天炎熱沒有立即發作而潛伏體內。 為了預防冬病復發或加重，夏天就需要特別注意！




1


關節疼痛及肢體麻木
在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜宿室外，不睡地板，最好別穿短褲短裙。



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2


慢性支氣管炎、哮喘


在夏季應防風寒，除上述禁忌外，還要少食甚至禁食冷飲。




3


慢性腹瀉及虛寒性胃痛


除上述禁忌外，別過多食用瓜果及冷食。



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4


頭疼病


有一種中醫稱為「頭風病」的頭疼病，患者別用冷水洗頭，洗頭後不要直接對著電風扇或空調吹。