運動養生

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從古至今，端午節是一個提倡運動的節日，每年必辦的“賽龍舟活動”就是一個鮮活的例子。 中醫將精、氣、神稱為「三寶」，與人體生命息息相關。 運動養生正是抓住了這三個環節，調意識以養神; 以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身; 以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身筋脈暢通，營養整個機體。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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在日常生活中，可以通過行走、打八段錦或太極拳、慢跑、游泳等方式保健身心。

4、

健脾益氣——切記“忌”與“宜”


吃粽子是端午節的習俗，然而粽子主料為糯米，其性黏滯，偏濕偏熱，不容易消化，加之端午節前後天氣炎熱潮濕，胃腸功能本來就受影響，此時若過多食用粽子，更不利於腸胃健康。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任劉鳳斌教授就為我們介紹了吃粽子的“忌”與“宜
日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價忌作為夜宵：

粽子較難消化，不宜完全當做正餐食用，否則容易吃過量。 建議在午餐或晚餐時吃一點，再搭配些白粥。 要特別提醒，別將粽子做夜宵，以免因食后腹脹而影響睡眠。



忌留過夜吃：

粽子因含有肉、豆類，容易變質，開封的粽子最好一次吃完，不要留過夜。 大分量的粽子實在無法吃完也不要勉強自己的胃，吃前先將它分成小份，用保鮮盒封好保存在冰箱裡，再次食用時要加熱10分鐘。

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忌搭配啤酒吃：

吃吃粽子，再加幾杯冰啤酒很是愜意。 但對於胃病患者而言，這卻是大忌。 胃病患者，最忌難消化及生冷的食物，吃粽子再加上冰啤酒的話如“雪上加霜”，會令胃病癥狀加重。