夏季養「陽氣」的5種方法（生命關鍵就是陽氣）

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夏季在五行屬心，心屬火，夏季氣候炎熱，萬物生長，陽氣在外，陰氣在內，這時我們體表是熱的，身體內部是涼的，地球也是一樣，夏季地上是熱的，地下是涼的。 冬季地上是涼的，地下是熱的，人體也是外表是涼的，身體內部是熱的。

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按照《傷寒論》中的論述，“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷，故欲著複衣。 ”

夏季養生主要是養陽，因為夏季最容易傷人體的陽氣，冰箱和空調的出現后，人們很容易獲得和節氣養生相反的東西，例如喝冰的水和啤酒，吃涼的水果，吹空調等等。



養陽的第一步，要戒掉生活中耗傷陽氣的惡習。



在此基礎上，可以選擇以下幾個方法來保養陽氣。



１

食薑



民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”之說，夏日食薑也是“春夏養陽”理論日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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２

艾灸



艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。 艾灸這幾個穴位，可使人體陽氣充沛。



足三裡（最常見的保健要穴）
部位：在小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。



方法：對準穴位點燃，3~5分鐘，每日一次。



作用：調理脾胃，調理氣血，助消化，補虛弱。



據唐代《外台秘要》記載：“凡人年三十以上，若不灸三裡，令人氣上眼，以三裡下氣。 “意思是30歲以後，灸足三裡穴，可令氣血不能上攻頭部，不頭暈。



神阕穴、氣海穴、關元灸（保健要穴）
部位：神闋穴在腹部，臍中央。 氣海穴在下腹部，當前正中線上，臍下1.5寸，關元穴在下腹部正中線上，臍中下三寸。



方法：對準穴位點燃，3~5分鐘，每日一次。



作用：培補正氣，溫補元陽，健運脾胃，理氣和腸。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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背腧穴灸
部位：背腰部。 人體的五臟六腑在背部各有一個背腧穴，如心腧穴、肝腧穴、大腸腧穴等，位於背腰部足太陽膀胱經第一側線上。 其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。



方法：因穴位較多，個人不便於操作，最好到醫院由針灸科大夫用艾箱灸進行艾灸。



作用：腧穴是臟腑之氣輸注之處，是夏天補陽的重要場所。 補充背部的陽氣，也就是補充全身的陽氣，人體內的寒邪就容易去除。



３

運動生陽氣



三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言：“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。



現代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。 動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。



中醫有一句話：「陽光普照，陰霾自散。 “如果你體內陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。 運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。