公布长寿秘诀！“1清2白4个好”，越活越健康！

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這是科學家根據細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經學、基因學等研究出的成果而得出，人的壽命為100~175歲。

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為什麼大部分人沒有達到這個標準呢？ 最主要的一個原因就是不重視保健。





之前，人民日報曾經發佈過一篇文章，文中指出：



一項研究觀察了33個100歲以上的老人和50多個98歲—99歲的老人，總結出一個長壽秘訣：一清、二白、四個好。

今天我們展開來說說。

“一清”


就是清淡飲食，菜多肉少。 這麼多的長壽老人中，100%的飲食清淡，喜愛玉米粥、綠葉蔬菜、稀飯等五穀雜糧，吃肉很少。





102岁高龄去世的老中医姜通，在101岁时身体还很健壮，每天坚持问诊，走路健步如飞。

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他的养生之道是：50年不吃米，减少淀粉的摄取；多吃蔬菜和深海鱼；每天喝牛奶；不吃红肉；每周炖一锅土鸡进补。