桃，補鈣勝牛奶！ 5月這菜要常吃，幾塊錢炒一大盤

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俗話說：“五月苋，正當時; 六月莧，當雞蛋; 七月莧，金不換“。 入夏后正是吃莧菜的好時節，它被譽為“長壽菜”，營養豐富又家常，是立夏時必吃的“三鮮”之一。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

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夏天氣候又濕又熱，容易起急上火。 而中醫認為，莧菜有清熱解毒、利濕通便、清肝明目等功效，適量吃一些有助於緩解濕熱天氣帶來的不適。



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營養豐富的「長壽菜」。



現代營養學也發現，莧菜中多種營養元素的含量在蔬菜中都名列前茅。



1
控壓：鉀含量排名前十


莧菜的鉀含量名列蔬菜排行榜的前十，它高鉀低鈉，非常適合高血壓人群食用。



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2
多種「血管」營養素


莧菜富含維生素B1、B2、膳食纖維等營養素，特別是紅莧菜中還含有豐富的花青素，這些營養物質對於預防動脈硬化、保護心血管、降三高等都有好處。

3
補鈣：鈣含量超過牛奶


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牛奶中的钙含量为120毫克/100毫升，而100克苋菜的钙含量是187毫克，是菠菜的2倍！并且含有镁、钾、维生素K等多种有助于钙吸收的营养素，加之红苋菜质地细软，非常适合老人、小孩的钙质补充。



摄入足量的钙不仅有助于保护骨骼，也有助于预防结直肠癌。