堅持每天吃一瓣「大蒜」，身體可以收穫哪些好處？ 醫生告訴你真

云云路

導語：大蒜是我們日常生活中很常見的調味品，當人們炒菜或烹飪食物時，它總是不可或缺的，許多人會將其作為吃燒烤或油炸食物的“伴侶”，大蒜營養豐富，經常食用可以幫助人們提高抵抗力和免疫力。

但實際上，中國大陸不產大蒜，秦漢時期，大蒜從西域傳到中國大陸，在種植過程中耗費了大量的工作力和精力，才讓很多人吃到了大蒜，現在人們非常重視養生，很多人選擇在平時吃大蒜來養生。

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堅持每天吃一瓣「大蒜」，身體可以收穫哪些好處？ 醫生告訴你真相
1、調節胰島素

近年來，由於人們的飲食結構不夠合理，人體對硒的攝入量減少，導致胰島素合成下降，但大蒜含硒較多，可調節胰島素合成下降，所以糖尿病人多吃大蒜有助於緩解病情。



2、抗癌

在眾多天然抗癌植物中，大蒜是殺死癌細胞的利劍，研究發現，大蒜中含有的鍺、硒等微量元素可以殺死癌細胞，大蒜中的含硫化合物是抗氧化防禦系統的重要組成部分，可以促進腸道產生一種叫做大蒜素的物質，通過阻斷脂質過氧化和抗突變來阻止正常細胞轉化為癌細胞。



3、抗血小板聚集

大蒜精油能抑制血小板聚集，其機制是改變血小板膜的理化性質，從而影響血小板的提取和釋放功能，抑制血小板膜上的纖維蛋白受體，抑制血小板與纖維蛋白原的結合，影響血小板膜上的硫基團，改變血小板功能。

4、改善骨骼健康

沒有人體研究測量過大蒜對骨質流失的影響，然而，啮齒動物研究表明，它可以通過增加雌激素來最大限度地減少骨丟失，一項對更年期女性的研究發現，每天攝入乾燥的大蒜提取物可以顯著降低雌激素缺乏的標誌物，表明這種補充可能有利於女性的骨骼健康，大蒜和洋蔥等食物也可能有利於骨關節炎。

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5、延緩衰老，預防鉛中毒

經常吃大蒜可以延緩衰老，抗氧化能力比人參強，經常接觸鉛或有鉛中毒傾向的人，吃大蒜可以有效預防鉛中毒。

大蒜不能和哪些東西一起吃？

大蒜性溫，一般不與其他溫性食物大量同食，如羊肉、狗肉、韭菜、蝦等，大蒜也含有大量刺激性成分，如果在吃大蒜之前吃了生冷的食物，會刺激腸道蠕動，可能會出現腹瀉，寒性食物如螃蟹、西瓜、柿子、牡蠣、田螺等。