晚上起夜“與”不起夜“，誰更健康呢？ 不妨聽聽醫生的回答

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睡眠相當重要，在人的一生當中，大約有1/3的時間需要在床上度過，保證充足睡眠是維護機體健康最重要的保障。

睡眠作為一種簡單放鬆，而且免費恢復精力體力的避孕方式，經過現代研究，發現充足睡眠更有助於飲食身體更加健康，而且現代人生活節奏較快，工作壓力增大，為了能夠賺取更多的收入，在這個速食時代只能拚命的熬夜加班。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網




熬夜已經成為現代生活的常態，長期熬夜會影響到內臟器官的排毒加重，身體負擔甚至會增生，會有其他疾病的風險。

基本上人的睡眠需要經過4個週期，第1個是入睡期，第2個是淺睡眠期，第3個是深睡眠期，第4個是快速動眼期。

一般來講成年人每日最佳的睡眠時間要保持在7~8個小時，深度睡眠時間大約為2~3個小時，睡眠時間最長，大概睡眠品質就越高，身體也會放鬆的更多。



人們為了能夠提高自己的睡眠品質，大多數人會選擇在晚上睡覺之前盡量不喝水，能夠有效降低企業的次數，依次來延長睡眠週期，促進體力的恢復。

不得不承認晚上睡覺之前喝水過多會造成起夜頻繁，除了此原因以外月亮增多與其他因素也存在密切聯繫，比如精神壓力，飲食習慣，個人情緒睡眠狀態等等會影響到晚上起夜的次數。



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晚上起夜“與”不起夜“，誰更健康呢？ 不妨聽聽醫生的回答

1、晚上起夜的人

身體內臟器官排毒與自我清潔的時間是在晚上10：00開始做，以保證速度，睡眠盡量在晚上10：30之前要睡覺。

深度進入睡眠狀態，可以促進內臟器官為身體解毒排毒加快垃圾毒素以及代謝產物的排出，維持機體健康狀態，有助於修復受損的組織與細胞。

白天身體受到勞累會影響到睡眠品質或者是睡覺之前，喝太多的水容易增加晚上醒來的次數，經常會起床上廁所，會導致器官運行修復期被打斷，同時增加腎臟的排尿負擔。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網




機體會通過腎臟生成尿液在腎臟分解過濾的狀態下，經過腎小囊於腎小管的雙重吸收作用，水分會變成尿液儲存在膀胱裡面，當膀胱充盈以後就會出現尿意，導致人們在睡夢當中醒來。

如果晚上喝太多的水會增加排尿遮罩，使腎臟的壓力不斷增加，不利於排出身體垃圾毒素，以代謝產物，時間久了也會出現經常夜間排尿的習慣。

要想有效避免晚上睡覺之前喝水太多，白天較大的精神壓力，受到身體疲憊，過度的影響，同樣也會增加晚上起夜的頻率，導致睡眠品質受到影響，使身體受到亞健康的影響。

2、晚上不起夜的人