夏季養心正當時，常吃5種“養心”食物，保護好心臟，平安過夏天

云云路

夏季炎熱，心火比較旺盛，容易煩躁不安，睡眠品質變差，我們需要注意身心養護，保持愉快的心情，平日里多吃些養心食物。 在眾多食物中，紅色食物是最養心的食材，它們大都富含鐵質，能行氣補血。 所以夏季養心正當時，建議常吃5種紅色食物，保護好心臟，平安過夏天！日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價




第一種：櫻桃

櫻桃肉厚多汁、酸酸甜甜的口味特別適合炎熱夏季食用。 櫻桃的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，增強人體免疫力。 而且其有著補心氣、養心血的功效，所以櫻桃又被稱為“心之果”



櫻桃果醬

【食材】：櫻桃 適量、檸檬汁 半隻、 白糖 適量

【做法】：

1、櫻桃洗净控幹水，去蒂去核，然後倒入白糖拌勻冷藏三小時，等櫻桃析出果膠，可以切小塊，方便出汁。

2、櫻桃肉連同果膠一併倒入不粘鍋，不用加水，加入檸檬汁，煮開後轉小火慢熬，期間要不停的攪拌。

3、熬煮到櫻桃變成深紅色，成粘稠狀即可關火。 涼透後裝入容器內，冷藏。 沒有加防腐劑盡量一周內吃完



第二种：西红柿

西红柿当中含有较多的番茄红素，煮熟后食用，所含的番茄红素含量会显著上升，番茄红素不仅具有独特的抗氧化作用，更为重要的它对心血管也有保护作用，而且对于对于暑热消渴、消化不良、食欲不振等有着不错的帮助



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【食材】：西紅柿 適量、雞蛋 適量、糖 1小勺、鹽 1小勺、蔥花 適量、澱粉 15克、

【做法】：

1、把西紅柿尾端切十字並用開水燙一會，然後去皮，切碎末。

2、雞蛋打成蛋液，調入適量鹽和澱粉拌勻成蛋糊，連同切好的西紅柿丁，少許蔥花，攪拌均勻。

3、鍋底刷油，倒入蛋液，開小火，旋轉鍋子讓雞蛋攤轉成蛋餅，蛋餅凝固的時候用鏟子或者筷子將蛋餅捲成卷



第三種：紅蘋果

民間素有“一天一個蘋果，醫生遠離我”的說法，可想而知蘋果的營養價值有多高，蘋果中含有豐富的果膠，抗氧化物以及鐵等營養元素，可保護心臟的正常運作，常吃能夠起到養心安神，緩解緊張的情緒，保持輕鬆的心情

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蘋果紅棗銀耳羹

【食材】：蘋果 1個、銀耳 適量、紅棗 適量、百合 適量、蓮子 適量

【做法】：

1、銀耳溫水泡發半個小時（根據各種銀耳的泡發時間不同酌情調整時間），銀耳泡發后剪掉黃色的根部，撕成小朵。

2、鍋中放入清水，倒入銀耳、紅棗和蓮子，大火煮開后，轉小火慢燉1小時左右

3、等時間到了后，就加入切塊的蘋果和百合繼續燉20分鐘。

4、熬成湯汁粘稠起泡，據個人口味煮好后加冰糖或蜂蜜即可。