夏季這4個行為最「坑腎」！ 難怪患腎病的人越來越多！ 趕快改了吧~

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很多人說「養腎就是養命」，這話一點都不假。



不過，雖然不少人口口聲聲說著要「養腎護腎」，但實際上，傷腎的事卻一件沒少做——



夏季傷腎有“訣


海鮮、燒烤、冰啤酒，是不少人夏季最愛的飲食搭配。



但燒烤、海鮮、啤酒這些都是高嘌呤的食物，攝入過多會加速尿酸的生成，加重腎臟的負擔，建議每周食用不要超過2次。


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剩菜剩飯天天吃
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夏天氣溫高，細菌滋生速度加快，剩飯剩菜如果儲存不當，很容易被細菌污染，變質腐壞。

食用后不僅會引起腸胃道感染，出現嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重的還會導致急性腎損傷。



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空調冷飲不停歇
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腎喜熱惡寒，所以長期處於空調房、常喝冷飲等貪涼行為對腎的損傷很大。





為了腎臟健康，大家在夏天一定要多喝水、多排尿，少吃冷飲，吹空調之餘也不要忘記勤給室內通通風



夏季晝長夜短，再加上天氣炎熱，不少人不到半夜不捨得睡覺。

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其實，睡眠不足不僅會讓人身心疲憊，還可能使腎臟受損。



建議大家每晚入睡時間最好不要晚於11：00。



對於60歲以上的人來說，每天睡5.5~7小時左右就足夠了，30~60歲的人每天應至少保證7小時睡眠。



腎臟受損有“信號”


雖然腎病的早期癥狀不是很明顯，但是依然能有“蛛絲馬跡”供我們早發現、早治療。



一般來說，慢性腎病的早期癥狀，大致可以歸納為6個字“腰泡水，夜高倦”。



“腰”為腰痛，特別是單側的持續性腰痛。



“泡”是泡沫尿，尿液經常呈現泡沫狀，且久久不散。



“水”為水腫，眼瞼浮腫、小腿浮腫持續不能消除。



夜“是夜尿，經常夜尿2次以上，應該做尿常規檢查。



“高”是高血壓，血壓超過140/90mmHg。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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“倦”即疲倦，尤其是沒有明顯誘因的困倦乏力、精神不振。



大家可對照上文所述自查一下，如有問題，要及時就醫。