胃寒胃疼吃不下飯？ 多吃這幾種「健脾養胃」食物，遠離胃病！

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胃寒典型癥狀：

上腹部有寒涼感;

食慾降低，胃口差，消化速率減慢;

經常胃脹、胃痛，有時疼痛加重，上腹部受暖時疼痛則會減輕。

不同人群胃寒原因有所不同

中老年人一方面體質下降，另一方面多因不分證型，過多食用清熱解毒涼茶

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一些體弱少兒，因容易患感染性疾病而經常需要使用抗生素，也會加重胃寒

職業人士，則常因三餐不對時、過飽過饑，加上精神壓力大，而加重胃寒不適感

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胃寒的另一個成因是喜食生冷、寒涼。

很多人夏天常常吃雪糕、喝冷飲，喝啤酒也要冰鎮過，直接將寒氣送進了胃裡，胃不斷受到低溫刺激，容易發生胃痛的癥狀，這就是胃寒的表現。

還有很多人愛吃寒性食物，夏天經常吃黃瓜、苦瓜，冬季也偏愛西瓜、香瓜這樣的反季瓜果，這些都屬於性寒的食物。

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吃對了，能把胃寒溫過來

吃熱的東西

吃熱食，尤其是夏天，不要直接食用從冰箱裡拿出來的水果;

盡量少吃雪糕冷飲，偶爾解饞可以，注意不要冷熱交替，以免脾胃刺激。

選擇溫性食物

1、羊肉、牛肉等屬於溫性; 豬肉、雞肉相對性平

2、巧用溫性調味品烹調寒涼的食材。 譬如在烹調時，多用生薑、胡椒等溫性調料，加以調和。 一些水產品，如螃蟹、貝殼類等多寒涼，盡量少吃。

3、蔬果選擇也要留心。 荔枝、龍眼、大棗等是溫熱性水果，而香蕉、西瓜、梨、山竹等偏寒涼，不要多食。

常吃這幾種食物——保“胃”健康

山楂

利於消食化積，對飲食積滯、脾胃不和，特別是肉食積滯有一定説明。 萎縮性胃炎出現酸分泌不足，慢性胃炎出現飲食積滯、消化不良可食用山楂。

但由於山楂含有酸性物質，過多酸性物質可能導致酸分泌過多，出現反酸、胃部不適等癥狀，因此不建議胃食管反流病、消化性潰瘍等患者食用過多山楂。

淮山

它是一種葯食同源食材。 中醫認為淮山具有健脾、養胃、助消化的作用。

而從現代科學的角度來看，淮山含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。