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失眠多夢大多數是因為精神緊張引起的，整夜都在做惡夢，睡醒之後精力沒有恢復狀態差。 輕者數天可好轉，重者持續數日難以恢復，嚴重影響患者的日常生活。
失眠的危害有哪些呢？
健忘 長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。 並且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。 卡瑪格拉
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肥胖 一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
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衰老 現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。 長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
疾病 臨床資料表明，長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡獃、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
導致失眠多夢的原因
環境原因 失眠多夢常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。 最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。
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famagra fx口服果凍 心理及生理因素 生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱以及一些疾病，如心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。 隨著年齡的上升，睡眠效果也會發生變化從而引起失眠。
药物因素 饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
不良的环境和习惯
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
与人的情绪状态有关 许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
从事体力活动太少 从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力活时，大脑皮层会让从事脑力活的兴奋灶处于安息状态，易入眠。 | 
發表於 22-8-10 10:53 AM