人到中年，是家庭事業雙豐收的時候，同時也是各種壓力相對大的時候。 部分人會感到身心疲憊，尤其是有些女性，本該彰顯著一種成熟的美，卻時時被身體的臃腫、面色的晦暗、色斑、心情的糟亂抑鬱
、甚至缺乏生活的樂趣和激情所困擾。
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●一到冬天就手腳冰涼，鑽進被窩許久也不見暖，晚上都睡不好覺; ●早上醒來看到鏡子裡的自己，膚色暗黃，稍微一疲憊，更是面色蒼白沒精神; ●白天渾身無力，一運動就氣喘吁吁，還經常沒胃口，甚至伴有頭暈頭痛、耳鳴眼花......
這時候，您就要警惕是不是貧血引起的！
據我國第四次營養調查結果表明，中國居民貧血的患病率為20.1%，其中一半為缺鐵性貧血，也就是鐵元素匱乏引起的。 尤其是月經期、妊娠期和哺乳期的女性。
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在快速生長的兒童，還有腸胃老化的中老年，對鐵的需求量增多，不及時補充，很容易引發缺鐵性貧血。
此時，血液中的含氧量逐漸減少，但二氧化碳增多，各組織器官就會出現缺氧的情況，輕則體力下降，出現乏力、氣喘、活動持久性下降的情況; 但時間久了，整個機體都會“潰不成軍”，不僅免疫力會降低，各組織器官功能也會衰退......卡瑪泡騰片
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贫血是全身性的营养匮乏，光是吃红枣、猪肝是远远不够的，尤其是对于已经贫血的人来说，往往存在消耗大、吸收差的特点，单一食物很难有效补足，更建议选择阿胶。手脚胶糕
阿胶适宜于阴血亏虚、面色萎黄、眩晕耳鸣、心悸心烦、失眠多梦、肌肉虚痿、腰膝无力的人群。阿胶与人参、鹿茸并称为“中药三宝”，是滋养女性的首选之品。
但阿胶性滋腻，有碍消化，脾胃虚弱便溏或脾胃积滞者不太适合。长期服用阿胶者，感冒、咳嗽痰多、肺热咳喘、腹泻等病或月经来潮时，最好停止食用。传统认为，服用阿胶期间还应忌食萝卜、浓茶等。皮肤暗沉－玉研膏
除了手脚冰冷，人到中年还会皮肤暗沉、松弛、长色斑，维持皮肤紧致的胶原蛋白慢慢减少。日积月累的紫外线对皮肤伤害严重，很多看不见的表层细纹会慢慢被深层皱纹所取代，难以恢复年轻时代的莹润平滑。
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發表於 22-8-10 11:18 AM