現代都市，入夜之後，有許多人應該睡覺卻睡不著，他們輾轉反側，久久不能入眠。 失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。 在漫漫長夜裡，失眠的人多麼祈求一個香醇、高枕無憂的夜晚。
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kamagra價格 入睡困難 不能熟睡，睡眠時間減少 早醒、醒后無法再入睡 頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢 睡過之後精力沒有恢復 失眠時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復 容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感 很多失眠的人喜歡胡思亂想 長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。
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kamagra橙味泡騰片 五大失眠原因
因身體疾病造成
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
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因生理造成
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化; 卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。 有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
因心理、精神因素造成
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用药物和其他物质引起
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠的恐惧引起
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
助眠食物
小米
《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。 ”
而現代醫學認為，困倦程度與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。
色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。 小米每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。
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發表於 22-8-10 11:28 AM