抓住溫補陽氣最關鍵的15天，溫暖一整年！

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最近身邊有一位96年朋友，才20多歲，每天下班都要熬中藥，問起原因，原來是因為經期量少去看中醫，中醫建議她趕緊趁夏天調理。

冬病夏治，指在陽氣旺盛季節治療冬季虛寒性疾病，中醫講究「既發之時治其標，未發之時治其本」。 什麼體質需要夏天養？ 怎麼養？ 今天小編就來聊一聊~

一、氣虛體質

中醫認為，“氣”是人體基本推動能源。 氣虛體質是指，氣不足導致氣息低弱、臟腑功能低下等癥狀。日本藤素
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著名古代醫學家朱丹溪說：「氣血沖和，萬病不生。 “女性之氣更為重要，氣血順暢才能膚白唇紅，氣色誘人。

自測是否氣虛體質：

1、食欲不振，茶飯不思，腹脹消化不良; 2、心跳加快、心慌、呼吸短促; 3、說話聲音低，說話氣力不足; 4、易感疲倦;

5、頭暈，頭脹，站起來時會覺得暈; 6、出虛汗，懶動; 7、情緒不穩定，愛生悶氣，為小事沮喪悲傷; 8、記憶力變差易忘事，工作效率低;

二、血虛體質

中醫所說的“血”有兩種意思：一是流動在脈管中的“血液”，二是和“氣”一起運行的物質。

為什麼血和氣會放在一起說？ 因為氣的運行動力來自血。 如果把人體比作植物，氣就是陽光氧氣，血是雨露養分。 二者相輔相成，缺一不可。

自測是否血虛體質：

1、臉色蒼白，呈現出暗黃; 2、嘴唇無血色，指甲泛白; 3、心悸，晚上睡覺總是做夢，睡不安穩

4、蹲下站起後，會眼前一黑; 5、手腳四肢發麻; 6、女性月經量少、顏色淡，斷經早等。

三、氣血兩虛怎麼補

氣血失和是百病叢生的根源，特別是女性，氣血不足會導致月經遲、量少、經血稀而淺（月經量多的女性，也容易氣血不足），一年四季都要補氣血：

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多運動，改善體質

運動能有效改善體質，氣虛者體質虛弱，建議選擇輕量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。