每個注重養生的小可愛，大概都聽過「早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少」這句話。 相信不少小夥伴，也一直在默默踐行這條準則。
不過，到底怎樣才算「吃好」？ 是吃的豐盛？ 還是享受口腹之欲就好？ 那些看起來營養的早餐，真的就健康嗎？ 今天，小編就和大家聊一聊，早餐到底怎麼吃，才算「吃得好」~
這4種早餐，看似豐富卻不健康
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壯陽藥
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助勃延時 01 過冷、過涼的豆漿/牛奶/果蔬汁等
豆漿、牛奶、果蔬汁，本身是非常營養的健康飲品。 但很多人早上趕時間，為了快速吃完早餐，習慣把它放到太涼、或者用冷水浸泡后再喝。 甚至有些小夥伴夏天貪涼，早餐最愛的就是來一杯冰豆漿或冰豆沙。
這樣吃早餐，可能短時間內感受不到什麼變化，但從中醫學角度來看，會日漸傷及胃氣。Apcalis-sx口服果凍
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印度超級希愛力  中醫認為的胃氣：
並不單指胃，而是指廣義的脾胃消化吸收能力、後天免疫力、肌肉的功能等。  每天的早晨，夜間陰氣未散盡，大地溫度還沒完全回升。 而我們體內的肌肉、神經及血管，都還呈現收縮的狀態。 這時吃、喝冰冷食物，會讓身體各個系統更加攣縮，血液流暢更加不順。
長此以往、或年齡漸長，會發現吃東西越來越吸收不到食物精華，皮膚越來越差，喉嚨隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷...... 這些其實就是傷了胃氣、傷了身體抵抗力的表現。 建議： 咱們的身體喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物運送才會順暢。 所以小夥伴們吃早餐，宜吃溫熱食物才能保護胃氣噢~
02 太辣的食物
酸辣粉、湯粉是很多小夥伴的早餐心頭好，小編本人也超愛吃。 不過雖然理論上辛辣飲食可以刺激食慾，讓咱們早上有活力，但實際上，腸胃卻不一定能接受。
早晨的腸胃需要溫和的環境，過辣的飲食會刺激食道內壁，加重腸胃負擔，因此小夥伴們吃早餐時，應該盡量別放辣。
03 隔夜菜/熟食鹵菜
忙碌的早晨要給家人準備早餐，實在是辛苦又趕時間。 不過即使為了多睡會兒懶覺，也不建議提前一晚做好菜、第二天早上熱隔夜菜吃哟。 存放一晚的隔夜菜，不僅口感沒那麼新鮮，還會產生微生物變化，導致不良細菌產生，很容易讓人“病從口入”。
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發表於 22-8-10 12:57 PM