俗話說「春夏養陽，秋冬養陰」。。 腎臟五行屬水，為陰藏，所以「萬物封藏順應人體陽氣潛藏規律」的冬季，是養護腎臟的好時機。
不過，上週二剛迎來二十四節氣裡的「小寒」，下週三將迎來「大寒」，小寒到大寒這半個月，是一年裡最冷的時候。
中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時候，這個時節，就該給身體扶陽氣、及時填補陽氣稀缺這個缺口。
閉藏陽氣，讓陽氣不外洩 古人教我們“當使萬物充實於內而不發動於外”，意思是冬天要多做能夠充實、閉藏陽氣的事，保護我們體內陽氣不外洩。
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助勃延時 1、不熬夜、不過度運動、流大汗 古時天子，在這個節氣會命令官員，不可以做興師動眾的儀式或活動，以免引起“地氣且泄”。
對應到生活中，就是要避免過度運動、過度出汗，同時保證好晚上的睡眠品質，起到養固陽氣、避免外散的作用。
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印度超級希愛力 2、晚不吃硬食、飯後消食、多散步 冬天晝短夜長，長夜漫漫，所以晚餐時應盡量少吃生硬、濕軟、難消化的食物，以免影響睡眠。
飯後建議多出門走動散步，或者站立消食。 也可以用手按摩肚子，説明身體更好地消化之後，再進入被窩睡覺。
3、及時進養，補陽氣缺口 小寒到大寒期間，陽氣呈不斷衰弱的態勢，立春後才會有新的陽氣慢慢萌發。 做好上述2步，防止陽氣外泄的同時，一定也要藉助食養扶陽氣。
在這段陽氣最衰弱的時段，通過進養來填滿陽氣缺口，可以為我們打好身體的底子。 抓住這段黃金期進養，不僅效果比平時更好，等到了開春，也可以幫助陽氣更好地萌發。
食穀物入腎經，讓陽氣萌發養臟腑 扶陽氣的進養方法很多，比如以黑養黑。 中醫有“五色入五臟黑色獨入腎經”、“以黑養黑，食黑必補”。 在以黑養黑的基礎上，集合八種珍貴食材薈聚而成—益元八珍寶。
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發表於 22-8-10 01:05 PM