立秋過了好幾天，明顯可以感覺到，早晚吹來的風，不再只是充斥著熱氣，還帶來了絲絲涼意。 呼吸的時候也不如往常順暢，不自覺像是有一團氣堵在肺臟，出現以下幾種情況：
01 嗓子乾澀
口腔是肺和外部的「連接點」，秋天風寒襲肺，容易造成肺氣閉塞，出現嗓子乾澀。
02 咳嗽
咳嗽通常是外感寒、熱、燥邪所致。 外邪侵襲，內合於肺，容易導致氣機不利。
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03 感冒
初秋季節更替，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，容易上呼吸道感染。
這是因為入秋后，呼吸氣息成為主要的生命特徵，肺臟主氣，負責人體的呼吸。 傳統醫學里，燥是秋天的主氣，燥邪易傷肺，稍有不慎，就容易感染病症。
抓住“食機”，幫肺滅滅燥邪
 我們的肺臟十分「嬌氣」，不耐寒熱，很容易被秋燥所傷，需要抓住“食機”，去燥、潤肺。 其中常見的有效食材就是蜂蜜，《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱也、補中也、解毒也、潤燥也、止痛也。 ” 蜂蜜怎麼吃才能滅燥邪？ 小編有幾款簡單易上手的食譜推薦給大家：
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超級萬艾可雙效片 蜂蜜百合銀耳羹  每到秋天，總少不了這一味小甜品，嘗起來甘甜滑軟，入口即化。 同事前段時間支氣管炎發作，喝了幾次感覺好多了。
食材：银耳、百合、枸杞、蜂蜜 做法： 1.银耳在温水里浸30分钟，取出后用剪刀剪去根茎部分，百合、枸杞洗净。 2.将全部材料加水放入锅中，加上蜂蜜，慢炖1个小时即可。
蜂蜜燉雪梨 秋天的雪梨肉厚多汁，適合來一道燉雪梨。 對於咳嗽痰多的朋友，建議用蜂蜜替代冰糖，更加潤喉。
食材：雪梨、蜂蜜、紅棗
做法： 1.將雪梨洗净切塊，去核，避免湯水有酸澀口感。 2.鍋中加入適量水，燒開後放入梨塊、紅棗。 3.大火翻滾后，加入蜂蜜，改為小火熬煮15分鐘左右。
泡蜂蜜水 還有一個更簡單的方法就是直接泡蜂蜜水。 早上起來喝一杯蜂蜜水補充水分，比淡鹽水更合適。 因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
▲ 泡蜂蜜最好用35°C以下的溫水哟~ 好蜂蜜，潤肺一步到位。 那怎麼樣才是好蜂蜜呢？ 小編為大家收集了幾種辨別方法~
如何分辨出真正的蜂蜜？
對於市面上銷售的蜂蜜，一般可以通過“看、搖、聞、舔”這四個步驟，檢驗它的真假。 蜂蜜會變顏色，這是假蜂蜜嗎？ 純正的蜂蜜，因為酶的活性比較高，不同的溫度下會呈現出不同的狀態，都是很正常的。
▲ 蜂蜜處在自然溫度下的變化
早晚一勺蜜，潤肺護肝雙管齊下
入秋后，除了肺臟易受損，也容易抑制肝氣、肝血的生髮。
初秋潤燥，光喝蜂蜜還不行，想要發揮它最大的食用價值，什麼時候喝？ 那都是有講究的！
01 早上：促消化
吃過早飯後，喝一杯蜂蜜水，説明清理腸胃垃圾，促進消化吸收，防止便秘。 把沉積了一夜的毒素排出來，身體自然更加輕暢。
02 晚上：助睡眠
蜂蜜中含有大量的鎂元素，對人體大腦的中樞神經起到非常好的鎮靜作用。 晚上睡前半個小時，喝一杯蜂蜜水，享受一整夜的安眠。
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發表於 22-8-10 01:30 PM