有時候，逼我們在大餐面前放下筷子的，不是那顆自律的心，而是想要罷工的胃！
雖然「十人九胃病」的說法有點誇張，但確實越來越多小夥伴，出現脾胃小毛病的幾率越來越高了。 假如你也經常出現食欲不振、消化不良，隔三差五口臭，經常性拉肚子、便秘，那很可能是脾胃在向你發出求救信號：該好好養胃啦！
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 這些壞習慣，對胃是虐待
01 不吃早餐
不管多忙，早上都要記得吃早餐。 長期不吃早餐，胃酸不止傷害胃粘膜，膽汁也會減少分泌，進而提高引發膽結石的風險。
02 邊說話邊玩手機
吃飯時一直說話或一直玩手機，容易導致咽下過多氣體，造成胃部消化不良，引發慢性疾病。
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超級萬艾可雙效片 03 狼吞虎嚥吃太快
吃飯時速度太快，沒有充分咀嚼的食物，容易磨損胃黏膜，加重胃的消化負擔，讓胃動力下降。
04 燒烤火鍋家常便飯
燒烤、火鍋、麻辣燙這些食物，口感刺激、誘人，偶爾吃一吃並無不可。 但如果吃的頻率太高，或者平時的飲食習慣太過重口味，會讓脾胃不堪重負，誘發胃病。
這2個小動作，脾胃最喜歡
1平時揉一揉飯後不消化時，我們多半會揉揉肚子，來緩解腹脹。 但事實上，吃太飽、或太餓時，並不建議去揉肚子。 相比臨時抱佛腳，平時沒事時揉一揉，改善食慾不振、腹脹、消化不良的效果會更好。 在咱們肚子上，還有個健胃穴位中脘穴，沒事揉一揉、按一按也很好噢~
2飯時挑一挑吃飯時學會“挑食”。 避開傷胃的食物，比如上面提到的火鍋燒烤等，盡量少吃。 多吃養胃的食物，比如那些土中生長的食物，尤其是根莖類、雜糧類食物。
01 小米
小米含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素，除了維生素B1的含量高，鐵含量也比大米高很多，能夠潤燥，健脾胃。
02 山藥
山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，利於脾胃消化吸收。 《本草綱目》記載山藥“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛” ，是養而不熱、溫而不燥的食養神器。
03 猴菇
俗話說「山珍猴菇，海味魚翅」，猴菇是一種葯食兩用的真菌，《本草綱目》記載猴菇利於五臟，幫助腸胃消化。 它還有「素中葷」美譽，是名副其實的高蛋白、低脂肪食材，能夠很好補充身體所需營養。
早上7~9點，養胃黃金時間段 胃部作息表，跟我們日常作息一樣，7~9 點是胃經活躍時段，消化能力非常強盛。 而胃部經過一夜滴水未進，排汗、呼吸、尿液系統也一直在工作，身體此時正處於疲憊缺水狀態，此時喝點綿軟的粥，是營養又充饑的理想養胃飲食。 不過每天起早熬粥太操勞，更別說要買齊這些養胃食材太太太麻煩，既費時間又費精力,——為了幫小夥伴們「偷個懶」，小編隆重給大家推薦一款只要3分鐘的溫養米稀，把這些食材融合在一起，讓「堅持」化繁為簡！
善瑞猴菇雜糧米稀好在哪？
01 3大養胃好物護航 由穀物營養中心精心配製的這款粥，甄選色正味香、個頭飽滿的猴菇，搭配自然不熏硫的山藥、小米，養胃同時，維護腸道正常功能，給脾胃更全面的養護！
02 9+食材，7大營養素 在3大護胃好物的基礎上，配方里還加入了養胃新秀水中人參—芡實，芡實中含有豐富的澱粉、多種維生素和礦物質; 芡實通過加強小腸的吸收，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素的濃度，可使肺癌、胃癌的發病率下降。 其它食材，如燕麥、紅棗、茯苓等9種食材的加入，不僅讓口感更均衡，還含有7大營養素，能在一天的開始，早餐這一頓給身體補充滿滿的營養和能量。
03 3分鐘沖泡成 只需把猴菇米稀粉與熱水充分攪拌融合，靜置3分鐘就會自然舒展膨脹成米稀狀。 濃濃的猴菇香，軟綿綿的，粘稠度可以根據自己的喜好控制水量。 | 
發表於 22-8-10 01:57 PM