“肝”净了，身體更健康！ 這個簡單的排毒養肝方法，適合所有人！

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一場春雨後，萬物漸漸復甦，開啟一輪新生。

自然界陽氣初生，人體的氣血受到影響，也開始從里向外走。 而調動這一過程的主要器官，就是肝臟。



春天到，小心肝


經過了乾燥寒冷的秋冬季節，人體損耗了不少津液，津液又與血同源，傷津即是耗血，容易使得肝臟失養。 加上秋冬的飲食多辛熱辣味，也會耗傷肝臟陰血，等到春天肝氣轉旺，會引起陰陽失調，造成肝火過旺。

而在中醫理論中，人的五臟與四季對應。 春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，因而「春氣通肝」，春天是養肝護肝的好時節，把肝養好，健康一整年！

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春養肝：先排后養

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肝臟是人體的毒素處理中心和儲備中心，它的首要任務是處理脂肪、毒素和腎上腺素，中和有害成分后，排出體外。 當由於各種原因使得肝臟無法將其排出時，肝臟會將其儲存起來。

當體內毒素日積月累，就會傷害肝臟，引發疾病。 同時，毒素也會侵佔本來應該存儲營養的空間。 所以春天養肝，必須遵循「先排後養」的原則。

（1） 排：清空身體毒素

肝臟就像一位辛苦的清潔工，每天清晨3-4點就會醒來，開始一天的工作——把昨天所需要清理的垃圾，通通都打包起來，準備排出體外。 所以，肝臟排毒的最佳時間，就是在清晨，我們要抓住這段時間，把毒素清理乾淨。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局


起床深呼吸


早上醒來的時候，不要急著起床，先跪坐在床上，做5組腹式呼吸。 吸氣的時候，用鼻子把氣體都吸進肺腑中，感受氣體充盈整個胸腔; 呼氣的時候，用嘴巴把氣體全部呼盡。 一呼一吸之間，把濁氣排出，為身體注入新的氣息。



▲ 一呼一吸為一組，做5組

清晨一杯水


清晨，經過一整夜的水分流失，身體正處於缺水的狀態。 這個時候，需要及時補充一杯水。 水分進入身體后，會充當垃圾車，把肝臟清掃的垃圾都帶走。

如果清晨一直處於缺水的狀態，就相當於垃圾車沒有來過，肝臟辛辛苦苦打掃出去的垃圾，又會重新堆積回肝臟。 所以，不要小看起床補水的重要性，肝臟正需要它。

（2） 養：青色入肝，調養血氣

肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，無論它累成怎麼樣，它都從不呻吟叫苦，也不會喊痛，但並不表示它不會受損傷。 所以，把毒素排空之後，接下來就要好好慰勞我們的肝臟，把肝養好。


頓頓來點綠


中醫常說，青色入肝經。 肝臟最喜歡綠色的食物，如西蘭花、甘藍、菠菜、青蘋果等，經常食用能有益肝氣循環、代謝。

尤其是韭菜，它被稱為「春季第一菜」，有助於身體吸收維生素A和B族維生素，消炎抑菌。 春天有不少「倒春寒」的日子，多吃韭菜可以益氣通陽，驅散寒冷。 青汁也很受肝臟喜愛，早起一杯，還能説明排毒，減輕肝臟負擔！