春季肝火旺，易傷脾胃，多吃這些，胃就舒服了

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春季是萬物復甦的季節，也是氣候變化無常的季節，乍暖還寒，不少人的胃腸道疾病又犯了，忽而腹瀉忽而便秘。 另外春季肝火旺盛，肝氣犯胃，以往有慢性胃疾的人容易在這個時期復發或加重。



有數據顯示，中國有腸胃疾病患者1.2億，消化道潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是當之無愧的“胃病大國”。






在全球6大高發癌症中，消化道相關腫瘤就佔了5個，包括胃癌、肝癌、食管癌、腸癌和胰腺癌。

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古人雲：“十人九胃病”。 可見自古以來脾胃病都很常見。 明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣」。 脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟; 脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。




脾胃作為“後天之本”，如何養護也是一門學問。





脾胃不好有哪些表現呢？



舌苔的變化

舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔，輕薄且乾淨。 如果舌頭邊緣已經有明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。


如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明舌苔粗糙貨很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱; 如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的成都傷陰了。


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食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入人體內后最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化

為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。



大多數人在濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降，但也有一些人食慾不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻又飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。



早起不適

清晨起床，如果感到胸悶氣短、頭暈腦脹時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。






中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。



濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。




身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱

衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力降低，營養不能消耗掉於是堆積在體內形成肥胖。



如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟藍、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

如果出現以上5種癥狀的任何一條，那要當心自己是否是脾虛了。






補脾胃可以多吃這些



山藥

中醫認為，山藥性平，味甘，歸肺、脾、胃、腎經。

歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。 據記載，慈禧為健脾胃而吃“八珍糕”中就含有山藥成分。