冬季保暖小常識，衣服不是穿得越多越暖和

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天氣冷了，我們穿的衣服自然就要多一些，很多人認為衣服穿的越多身體越暖和，在室內的時候也要門窗緊閉，睡覺的時候蒙頭睡，這些看起來很保暖的方法其實都是錯誤的保暖方法。

注意！ 注意！ 特別注意！

[p=30, null, left]誤區1：衣服穿得越多越好

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衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。 從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。 所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

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[p=30, null, left]誤區2：戴口罩可以抵擋住寒氣

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事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。 這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路，血液迴圈非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。

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這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。 然而，當人戴上口罩後，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

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[p=30, null, left]誤區3：多飲酒可以禦寒

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數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。

[p=28, null, left]但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

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[p=30, null, left]误区4：用热水洗脸更温暖一些

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　女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。

[p=30, null, left]误区5：关紧门窗感冒少

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有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。