俗話說：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。 此時正值陽春三月，萬物復甦，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。 而此時，人們剛剛從寒冷的冬季中甦醒過來，血液迴圈加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需求增多。 這樣，主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。 因此要想保養身體，健康長壽，春季就要好好保養肝臟。
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在現實生活中，我們都知道喝酒、熬夜、抽煙都是傷肝的利器。 然而，除了這些，很少有人知道，生活中的幾個小細節，如果不注意，也會悄悄地在傷害著你的肝！
傷肝是傷命，那自然的，養肝也意味著養命！ 病從口入，傷肝的那幾個小細節，必然和吃脫不了關係！
此時，你肯定這樣想：我不想傷肝，我也想要好好保護它呀！ 可是怎麼做呢？ 想做保養，不如這樣做：
飯時「三不要」，睡前「一不要」！
說到吃喝中最傷肝的事情，無外乎吃的行為和吃的東西這兩個方面了。
1.不要吃得過快、過飽，否則肝臟傷不起
現代社會生活節奏實在是太快了，也直觀的反應在吃飯速度上。 吃飯速度過快很容易導致過飽！
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研究發現，每頓吃得太飽，超過能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟負擔，影響正常運作。 時間長了，容易導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而引發炎症、肝臟損傷。
2.不要吃得太“好”，否則引起脂肪肝
眾所周知，現在人們的生活水準比以前實在是好太多。 基本上都是頓頓吃肉，食物豐富固然是好事，但稍不留意好事就會變壞事。
我们先来看下食物的消化过程是怎样的：食物进入胃肠道后被消化，然后经门静脉系统血液进入到肝脏，最后才成为营养素。
肝脏虽然是人体的代谢中心，但任何一个器官都有它的极限。咱们天天顿顿肉不断，时间长了肝脏必然受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，最后发展成脂肪肝。加上现代人动得少，每年体检中招脂肪肝的人越来越多。不要小看脂肪肝，如果再不注意就会引起脂肪性肝硬化或者肝癌。
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發表於 22-8-11 12:04 PM