「人與動脈同壽」，意思是說，當人體動脈不斷硬化阻塞，最後臟器（心腦）梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。
像人的骨骼大約可用 200 年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為 75 年，所以國人的平均壽命為 75 歲。 要健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。
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這些行為最讓血管減壽
大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。 一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
吸煙傷血管，十年難恢復
廣東省人民醫院心內科副主任譚寧博士表示，即使吸煙不多， 10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。 即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
吃多鹽和糖，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？ 再加點鹽呢？ 這水是不是就又稠又黏了？
當人吃了過甜過鹹的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。 不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
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熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。
不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液迴圈，損傷血管內皮。 因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
這3種食物給血管「洗個澡」。
1、黑豆：血液迴圈催化劑
黑豆可以説明血液迴圈，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。
2、蕎麥面：強韌血管
蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。 除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。 這些營養成分可以凈化血液、強健血管。
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發表於 22-8-11 12:40 PM