秋季是進補的季節，更是排毒的大好季節。 因為秋季之前是炎熱的夏季，夏季驕陽似火，中醫認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，逐漸增多，而且秋季主“收”，萬物趨向於以收藏為用，毒素也容易在體內蓄積，如果不能得到很好的排泄，就會堆積在體內，導致各種疾病。 所以，秋天養生的一項重要內容就是：排毒。
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一、肺排毒：肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發現呼吸有力，氧氣充足。
飲食方面：百合提高肺臟抗毒能力。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長;
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生活方式：享受喜劇時光。 看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深。
二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養器官並促進機體生長髮育的基本物質。
飲食方面：500ml豆漿保腎氣。 豆漿的營養價值已遠遠超過了 牛奶 和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用;
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生活習慣：別在睡前喝太多牛奶。 在睡眠狀態下喝太多牛奶，腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加，從而增加患結石的風險。 把牛奶量控制在200ml之內。
三、心排毒：心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。
飲食方面：來杯冒熱氣的熱可哥。 可哥中含有非常豐富的多酚成分，可以運用多種方式調節新陳代謝;
生活習慣：午後小憩一會兒。 心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜卧閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時。
四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態環境，直接決定你是否可以保持年輕狀態。
飲食方面：海帶加速腸蠕動。 中醫專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便;
生活方式：大口喝水助排毒。 大口大口喝水其實是最簡單最快速的宣導排毒法。
五、脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉輸營養養物質和水液功能。
飲食方面：時不時吃點酸。 常吃酸味兒的東西可以説明脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品;
生活方式：餐后微運動。 飯後不妨走動走動，但不宜劇烈; 也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。
除了以上的排毒方式，小編還給大家簡單整理出了關於秋季排毒的幾個小妙招，希望對大家有所説明： | 
發表於 22-8-11 12:54 PM