胃痛折磨人？ 快看這些不容錯過的養胃妙招！

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在知乎體非常流行的時候，網上到處都是各種“如何評價xxxx”“你有哪些xxxx的經歷”。 所以呢，今天小編要跟大家分享的是“胃不好，是一種什麼樣的體驗”。

中國是胃病大國，13億人中就有1.2億人的胃存在著各種健康問題。 胃不好是種什麼樣的感覺呢？ 就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來，並且還會讓人瞬間變得脆弱和消極。

但是大部分人在談及養胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規律，心情美麗，戒煙戒酒。 然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧... 今天酒多了兩杯，明天來點面，養個胃吧... 今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素净點，養個胃吧... 餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經不住這麼折騰。

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俗話說，胃病要「三分治七分養」，有好的方法才能養好胃！ 今天小編就教教大家怎麼養胃。 常有胃病的朋友福音來啦，下面就一起來看看究竟有哪些健康的養胃方法！

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

2.改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

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3.积极食疗

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。 因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

除了以上的養胃方法外，養生食療也是不容錯過的哦！ 小編給各位小夥伴們準備了幾款養胃產品：

1

淮山芸豆雜糧餐

【配料】淮山、燕麥、小米、黑芝麻、紅棗、薏仁、芸豆。

【養生價值】健脾養胃，益氣和中，補虛健體，增強抵抗力。

2

全家福

【配料】：黑米、小麦胚芽、红枣、黑豆、小米、燕麦片、淮山、黑芝麻等。

【养生价值】：滋养五脏，全面补充营养，全家皆宜。

3

淮山薏仁粥

【材料】：粳米、淮山、薏仁、黑米、黃豆、燕麥等。

【養生價值】：補中益氣，健脾養胃，補腎益精，延年益壽。