三伏天，是一年最容易生病的40天！ 一年中最可怕的時候就來了。 三伏過不好！ 是要留病根的！ 三伏開始！ 不論男女都要熱養生！
問題一：為什麼三伏天最熱？ 科學依據在哪？
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。 進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比乾空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。 七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
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問題二：三伏天的暑邪為什麼這麼強悍？ 過不好三伏為什麼會落下病根？
其實很多「病根兒」都是三伏天落下的。 俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！ “，外加上入伏後，高溫、高熱、高濕的 ”桑拿天“將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。 如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
問題三：如何過好三伏呢？ 
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日本藤素藥局 入伏後有一個問題一般人都會搞混：「三伏天里我們是不是要一心防暑？ “其實，我們不僅要防暑，還要防寒！
三伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。 人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？有这样一个病例，一位 30 多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。可见，万一寒气入体有多么可怕。
三伏天养生八个重点
一养气
暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
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二養心
夏季宜注重護心養心。 夏天出汗多，傷心陰、耗心陽，是心臟最累的季節，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。 有心臟病史的朋友們尤其要提高警惕。
常吃紅色食物
中醫認為，夏季養心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。
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發表於 22-8-11 01:08 PM