告訴各位小主一個秘密：夏天要來啦！ 哈哈哈哈~~~~就問一句：你方不方？ 方不方？ 肚子上還藏著肉，咋見人？ 漂亮衣服穿不了，怎麼辦？ 明明就有努力鍛煉，努力減肥，揮汗如雨的做了那麼多的運動，一切都白費了嗎？
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不要急，小編給你解惑：其實一切歸根結底還是吃的原因。 為什麼你總是越吃越胖，而別人卻怎麼吃都還是個瘦子？ 原因不是你吃的太多，而是你吃的不對！！ 有些食物看似健康美味，但其實個個熱量超高，睜大你的火眼金睛仔細分辨哦！
01 半個西瓜=3碗米飯
天氣漸熱，哪裡能少得了西瓜呢！ 很多人用西瓜代替晚飯，覺得既健康又減肥。 然而很多人不知道的是，每100克西瓜的能量為25千卡至34千卡，吃下半個西瓜，便相當於吃下了3碗米飯。 這種節食方法，讓人在不知不覺中就胖起來了。
02 1個漢堡=5碗米飯
很多人沒時間吃飯，經常買個漢堡解決肚子問題，殊不知，一份漢堡的能量等於5碗米飯！ 以每碗2兩米飯的能量（116千卡）為標準，一個雞腿漢堡（200克）的能量相當於5碗米飯，1袋中包的薯條（115克）相當於3碗米飯！
03 1个小月饼=3碗米饭
月饼是家家必备的传统美食。可大家并不知道的是，1块100g的小月饼蕴含的热量却相当于3碗米饭！特别是糖尿病人、肥胖症患者和老年人，非常不建议过多食用。吃1块100g的小月饼，需要游泳半小时或步行76.2分钟才能将热量消耗掉。
04 6个栗子=1碗米饭
很多人喜欢吃糖炒栗子，味道虽美，但热量太高，吃六个栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，6个栗子约50克，那么六个栗子的热量就是107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
05 9個湯圓=半兩油
有人說，「吃3個湯圓相當於攝入一盤炒菜的油量」。 這讓許多人產生疑惑，看起來白白凈淨的湯圓，真的有那麼多油嗎？ 湯圓的含油量非常高，每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓，則約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。 如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂（約半兩），抵上國人一天的油攝入量了。
06 5瓶啤酒=10個饅頭
喝啤酒吃龍蝦是很多人的愛好，啤酒也被稱為「液體麵包」，熱量很高！ 一瓶瓶裝啤酒為600ml，熱量約為228大卡相當於200克米飯或100克饅頭的能量，也就是說如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當於吃了一斤饅頭10個饅頭，或者2斤米飯！
07 1袋沙拉醬=1袋油
沙拉醬在沙拉、漢堡、三明治里都有，但其實沙拉醬幾乎都是油。 有人曾做過實驗，將買來的沙拉醬，倒入碗里放到微波爐里加熱，半分鐘后淡黃色的沙拉醬也變成了一碗熱氣騰騰的油。 雖然大家都知道沙拉醬能量高，脂肪多，不能多吃，但沙拉醬居然變成了一碗油！ 也是十分令人震驚！
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發表於 22-8-11 01:41 PM