近日，有朋友告訴小編，她家女兒最近老是說自己腿疼，原先還以為是碰著或者磕著了。 後面去檢查，原來是在長身體！
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也許會有寶媽問：孩子長個子與季節有關係嗎？ 回答是肯定的。 有學者做過系統觀察及統計學處理，發現一年春、夏、秋、冬四季中，春天增高的速度最快，秋天次之，夏天排在第三位，冬天體重增加快，身高增加速度相對而言比較緩慢。
中醫有“天人相應”的說法，身體的生長髮育與大自然息息相關。 春天，風和日暖，萬物更新，是自然界植物生長最快，變化最大的季節。 由於物產豐富，營養充足，加上陽光溫和，十分有利於孩子長個子。
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春藥 夏季天氣炎熱，身體消耗量大，加上吃不好，睡不好，營養往往跟不上，所以會影響增高的速度。
冬天是萬物收藏的季節，據觀察，孩子在冬季增加體重的速度遠遠比增加高度要快得多。
秋季的增高速度常介於春夏之間。 以上是有關學者觀察的一般規律，各個孩子的身體也各有差異。
研究發現，北半球兒童每年1~6月份增高的速度比7~12月份快3倍; 南半球兒童長個子的最快月份是當年11月份至次年3月份。 世界衛生組織的有關專家調查發現一年中兒童長個子的最快季節是5月份，一個月中能平均長高7.3毫米。 所以國外有專家把5月份稱為「神秘的5月」。 寶媽們應把握住孩子長高的最佳時期，增加營養，增加孩子的戶外活動，通過內外調和，以促進孩子的生長髮育。
从内调和，可以从吃的方面下手。在这一方面，宝妈们不要担心，小编已经给你们准备好了：
01 双麦核桃粥
【配料】：粳米、燕麦、黑小麦、核桃、胡萝卜粉等。 【養生價值】：此粥促進兒童生長髮育，增強身體抵抗力，補腦益智，對視力也有一定保護作用。 含有人體發育所需的蛋白質、各種維生素、氨基酸及微量元素，能全方位的營養保健。
02 麥胚果蔬雜糧餐
【配料】小麥胚芽、香蕉乾、胡蘿蔔乾、淮山、黃豆、黑芝麻、黑小麥。 【養生價值】健運脾胃，補腦益智，補充膳食纖維，全面補充兒童、青少年成長發育所需的營養素。
03 小麥胚芽
【養生價值】：全能的營養食物之一。 小麥胚芽是小麥的核心和生命，它雖然僅占麥粒重量的2%，但營養卻占整個麥粒的97%，其中蘊藏著50多種人體所需豐富營養及微量生理活性成分，具有極高的營養價值和藥用價值。
04 聰樂多
【配料】：小麥胚芽、紫米、糙米、黃豆、燕麥片、淮山、黑芝麻、核桃、山楂提取物等。
【養生價值】：均衡營養，開胃健脾，增強兒童抵抗力。
05 黃金亞麻籽油
【養生價值】：500ml亞麻籽油所含亞麻酸相當於420斤核桃所含亞麻酸的量，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，有抗血栓、降血脂、營養腦細胞、調節植物神經等作用。 亞麻籽油中還含有VE、類黃酮、18種對人體有益的氨基酸、微量元素等營養成分。 孩子經常食用亞麻籽油，能促進孩子智力發育、強神健腦、增強記憶力、保護視力。
從外調和，寶媽們也可以帶著孩子經常曬曬太陽，可促進骨骼的生長髮育，有助於增高。 曬太陽，又稱為“日光浴”，因如同日光沐浴周身一般舒暢而得名。
為什麼日光有助於骨骼發育、有助於長個子呢？
這是因為皮膚生髮層的無效維生素D前體，經日光中的紫外線照射后，可變成有效的維生素D3，從而促進腸道對鈣、磷的吸收，促進骨骼中的鈣、磷代謝，提高血鈣含量，改善和防止低鈣血症、維生素D缺乏症，以及由此引起的佝僂症、骨軟化病、身體矮小症及骨質疏鬆症。
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發表於 22-8-11 01:53 PM