腎陽虛的人會出現8種表現，養護腎臟，牢記：一補，一護

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腎臟是人體生長髮育之根本，而現代人「十腎九虛」。。

那麼，腎陽虛的人都有哪些表現呢？

1、腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚

2、頭目眩暈，精神萎靡，易疲勞。

3、面色白，或黝黑，舌淡胖苔白。

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4、大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉。

5、浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起。

6、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多。

7、聽力下降或耳鳴。

8、嗜睡、多夢、睡覺時盜汗。

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腎臟怕3件事，再年輕也要少做，少讓腎臟損傷！

1：遠離高鹽

鹽，是增加腎臟負擔的重要真兇。

鹽分大部分是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了。

而鹽中主要就是鈉，鈉會導致人體水分不易排出，堆積在腎臟中，進而加重腎臟的負擔，導致了腎臟功能的減退。

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2：經常憋尿

憋尿這種行為，違背的是一種生理自然規律。

經常憋尿，尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，而細菌，病毒會侵蝕腎臟健康。

一旦出現尿意馬上上廁所，避免出現憋尿行為。

3：不儘早就醫

臨床上發現，很多疾病都是拖出來的。

很多人在出現身體不適的時候，都很少去檢查，一直拖著，或者自行買葯服用。

而就是這樣的行為導致病情一拖再拖，造成不可挽回的地步。

生活中，養護腎臟，牢記：一補，一護

一補：

黑棗：補腎的上好食物。

中醫有言，黑棗性寒，其中含有蛋白質、糖類以及多種維生素豐富，以具有養腎陰血、補益脾胃的效果。

平時腎臟不好的人，不妨多吃一些黑棗。

冬瓜：《別錄》中對冬瓜的記載：「主治小腹水脹，利小便，止渴。 "

冬瓜提取物能促進動物排尿，增加排尿量，可促進腎臟的排毒作用。

此外，冬瓜中含有的總氨酸和葫蘆素，可預防腎臟損傷，保護腎臟健康。

一護：

護好足部，因為腎經從腳起。

常泡腳，經常泡腳能刺激穴位，增加腎臟的功能，防止腎臟疾病的發生、

泡腳是最便宜的養生，對全身代謝都有積極作用。

尤其是晚上睡覺前泡腳，有很好的促進睡眠，調節臟腑的功能等。