6大表現，當心腎虛
1、頭髮乾枯、脫髮......
先看頭髮。 腎其華在發，腎虛看頭髮，頭髮生長得好不好，有沒有光澤、分叉，若過早出現白髮、脫髮、頭髮乾枯，或許就是由於腎虛。
2、水腫 助勃壯陽
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延時性交 腎主水，腎虧，水鹽代謝出現異常，會有水腫的表現，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。
3、氣不足
腎主納氣，會出現慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會出現腎損傷。
4、尿頻
腎主司二便，所以很多老年人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關。
5、腰酸 日本藤素
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腰為腎之府，腎虧病人會感到腰酸腰脹。
但腰酸背疼並不等於腎虛，有許多人覺得腰酸背疼，可能是因為生活習慣不當，改變不良生活方式、加強運動后疲勞感就會消失。
6、月經紊亂
腎主生殖，腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育。 此外，記憶力減退、骨質疏鬆等也與腎虧有一定關係。
女性腎虛還會出現臉色發暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子，總是莫名感覺怕冷，不缺覺還總打哈欠，所以愛美的女性一定要注意。
傷腎行為
1、喝水少
很多人忙起來顧不上喝水，身體代謝廢物不能及時排出，尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。
特別是對於高尿酸血症及泌尿系統結石等患者來說，多喝水，有助於緩解病情，預防復發。
要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。
2、多吃鹽和高蛋白食物
大魚大肉，營養雖然豐富，但長此以往卻給腎臟造成了負擔。
長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。 吃鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。
3、常憋尿
經常憋尿，尿液排泄不出去，膀胱會受影響，繼續發展，尿液倒流就可能傷腎。 嚴重還會「傷心」、「傷腦」，誘發心腦血管疾病。
所以，尿意來襲就趕緊去廁所吧！ 一方面及時排毒，另外也有助於避免久坐不動對膀胱經的壓迫。
4、受涼
中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。
5、服藥不當
藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。
西藥的腎毒性大多會在說明書中標註，服藥前看清楚，有些療效好的葯，也不能有事沒事常吃。
有病一定要到醫院就診，向醫生說清楚病史病情，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。
食療補腎：補充黑色食物 | 
發表於 22-8-13 10:15 AM