為了健康，這三個不好的習慣要避開，可以有利身體

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1.不愛運動，不是坐著就是躺著

那些看起來身材凹凸有致，美麗的女性朋友，並不是全部都是天生自帶的。 而是她們對皮膚的保養，對身材的塑造，對自己嚴格自律換來的。 而有些人總是嘴裏面說著減肥塑形，卻被自己的一句話“明天再開始”打敗了。

因此，想要年輕美貌的外表和完美的身材，是需要付出時間和汗水的。 當你長期堅持運動，你會發現不僅你的身材變好了，你的心裡素質也會提高很多。 因此，不要經常坐著，利用碎片時間也可以鍛煉身體。

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2.經常熬夜，睡眠時間不夠

對於女性來說，早點睡覺就是相當於睡美容覺。 因此，放下你的工作和手機，給自己身體一個放鬆的時間。 不熬夜不僅會讓自己的皮膚變好，還會讓整個人的氣色看上去特別不錯。 特別是對於女性朋友來說，早點睡覺可以促進我們自己體內雌性激素分泌，讓自己更加有女人味。

3.使用與自己膚質不適合的化妝品

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皮膚分為很多種類，在使用化妝品之前要瞭解自己是什麼膚質。 如果是乾性皮膚那麼化妝前首先要做好補水，如果是油性皮膚在化妝前應該洗乾淨臉。

而且卸妝也是十分重要的，現在女人很多人下班之後都懶得卸妝直接睡覺了，這樣對皮膚的傷害特別大。 所以，不論你多累都要堅持卸完妝再睡覺，而且卸完妝睡覺會讓自己更加舒服。

雖然說衰老和以上這三個不好的習慣有直接關係，但是衰老也和個人的基因還有生活環境和遺傳因素都有聯繫。 因此，我們無法控制這些先天的因素，所以我們就要在後天通過自己的努力延緩自己的衰老。

生命只有一次，所以我們應該開心的生活，忘掉那些讓自己難過的煩惱。