老年癡獃的原因揪出來了，4個行為早點改，老年痴獃遲點來

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當一個老年癡呆患者站在你面前時，你可能看不出他的大腦有問題，深入交流、接觸后，你才會發現他的“不一樣”。 例如今天你們剛見過面，介紹過彼此的名字，可是第二天他看到你又會問你叫什麼？ 有的患者甚至連自家人都不記得。

從患上老年癡呆的那一刻，他們的大腦就不會再產生新的記憶，而原先存儲在腦海中的記憶，也會一天一天消失。 為什麼會得老年癡獃？

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研究發現，大腦內部發生的兩種病變會殺死腦細胞，促進癡呆症形成，一種是β-澱粉樣蛋白，數量少時不會對腦細胞造成太大危害，但是積累下來數量變多了，就會形成斑塊附著在腦組織上，損傷腦細胞。

另一種是Tau蛋白，它過度磷酸化后也會損傷大腦正常功能。

不僅如此，日常生活中的這4個行為，還會加速大腦衰老，早點改

• 長時間睡眠不足6小時

  
  

睡眠時大腦並沒有閑著，它正在幫我們加深記憶，而熬夜則會影響大腦處理資訊，還會因為過度疲勞記憶混亂。 如果你平時總喜歡熬夜，現在要抓緊改變，提前一至兩個小時入睡，中午還要適當補覺，給予大腦休息時間，促進腦細胞和神經恢復。

• 每天煙不離口，抽煙大於5支

  
  

有害物質會損傷腦細胞和神經，影響大腦的記憶力和執行能力，對預防癡呆症是不利的。 中老年人應減少吸煙數量，儘快戒煙，能不抽盡量不要抽，尤其是曾經發生過腦梗的患者，更要注意保養大腦。

• 飲食結構不均，喜好重油重鹽的食物

  
  

健康的飲食能給腦細胞提供豐富的營養，減慢衰老的速度，而口味重的食品盡量不要吃，多吃無益。 一部分老年人覺得吃得素一點，瘦一點，有利於長壽，但是這種不均衡的膳食結構，很容易導致營養缺乏，影響大腦功能。