夏天是一年中脾胃最虛的時候，氣血浮在體表，內在臟腑氣血空虛。 加上天氣熱，濕氣重，很多人胃口不好，這時候最好少吃一點兒肥甘厚味的東西。
那些油炸煎烤、甜膩、重口味的美食，脾胃非但消化不了，還會生成痰濕，導致中焦淤堵，讓你更加濕濁、不爽： 嘴裏黏糊糊的、有口氣 喉嚨經常有痰 臉上油多、長痘痘 頭髮油、掉頭髮 容易脹氣，食欲不振 女性白帶增多，男性陰囊潮濕
這時候最適合清淡的飲食，尤其是五穀雜糧和蔬菜。 五穀雜糧能健脾補氣血，而蔬菜可以疏通身體，排毒清垃圾！
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助勃延時 蔬菜 “蔬”字上面是草，下面是“疏”，疏通的疏。 蔬菜大多顏色青綠，青綠之色入肝，可以疏通肝氣，清肝熱（中醫認為：青色入肝，紅色入心，白色入肺，黃色入脾，黑色入腎）。
現代醫學認為，大部分蔬菜富含膳食纖維，對胃腸有很強的推動作用，可以很好地疏通胃腸; 而胃以通為用，以降為順，胃腸疏通以後，胃氣降脾氣升，肝氣升膽氣降， 整個中焦的氣機就順暢了。
像黃瓜、扁豆、苦瓜、絲瓜、冬瓜、豆角、西紅柿 、芹菜、生菜、紅薯葉這些，夏天吃可以很好地清熱解毒、疏通身體！
不過現在很多人身體既虛又瘀堵，脾胃又不好，還怕胖，今天要特別介紹4種蔬菜，不僅可以養脾胃、補夏天的損耗，還是疏通身體、刮油減肥的高手！ Apcalis-sx口服果凍
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印度超級希愛力 冬瓜，能清一身的火毒、湿毒 夏至~三伏這兩個月，是一年中最熱的時候，濕氣也重，跟蒸桑拿一樣，這時候一定要多吃冬瓜！
千萬別小看冬瓜，它能清一身的火毒、濕毒！ 《中華本草》記載冬瓜： 利尿、清熱、化痰、生津、解毒; 歷代本草醫書都說冬瓜能治腫脹、消熱毒，利小便。
冬瓜怎麼吃才能把它的功效發揮得淋漓盡致呢？ [color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]不要去皮不要去瓤！ 冬瓜皮、冬瓜籽都可以入藥，是冬瓜利水化痰、清熱最厲害的部位，去掉皮去掉瓤，真的太可惜了。
國醫大師陳存仁說，夏天小便不通暢，有輕微刺痛，用冬瓜（連皮帶瓤）一起煮水 ，可以利小便; 凡人濕熱內聚，可用冬瓜（連皮帶瓤）煲糖水飲用，有利濕清熱之功！
今天教大家熬一道冬瓜茶，大人孩子都愛喝！ [color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]材料： 冬瓜500克、紅糖150g、紅棗10枚（切開），帶皮生薑10片（大概這個比例，多點少點可以根據自己口味調）
[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]做法： 1.冬瓜洗净（不用去皮去籽）切小塊，放進盆中用紅糖醃制約2小時（醃制出來的水都是冬瓜的精華，千萬別倒掉）; 2.把醃制過的冬瓜和水，一起倒入砂鍋，大火燒開; 3.燒開后加入薑片、紅棗，改成小火，煮至冬瓜透明粘稠即可（熬煮的時間大約需要1小時，如果中間水太少，可以稍微加一點開水）; 4.用漏網把大塊的冬瓜肉過濾掉，擠出汁水，倒入乾淨的容器裡晾涼，放冰箱冷藏，大約可以保存兩周左右。
喝的時候盛兩三勺，兌點開水攪勻就是一道消暑飲品啦！
“甘緩之，辛散之” [color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]紅棗甘溫益氣，重於和中; [color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]生薑辛通，重於發散解表，有助於濕邪排出; 但生姜单用过于发散，怕耗伤津液，而红枣补中之气，有收敛作用。
红糖水本是天然的复脉汤，而且性味甘温，既能消解冬瓜的寒凉，又能补夏天损耗的气血。
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發表於 22-8-14 02:01 PM