小暑過後最宜補脾陽排寒濕，抓住補脾最重要的3個時辰，千萬別錯過！

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「小暑大暑，上蒸下煮」

小暑過後，一年中最潮濕悶熱的時節開始了，氣溫高，濕度大，此時最容易受傷的是脾胃！ 南方的朋友已經深有體會了，老天變著花樣下暴雨、大雨、雷陣雨... 雨後大太陽一曬，暑濕熱浪滾滾而來，人感覺就像在火爐上蒸煮一樣，非常難受！

這時節最受歡迎的就是空調、瓜果、冷飲，解暑降溫那是杠杠的！ 可脾胃吃不消啊，濕+寒這兩大陰邪，對脾陽的傷害是最大的！

脾主運化水濕，又是至陰之臟，喜燥惡濕，而寒和濕都屬於陰邪，最先傷脾的陽氣; 脾的陽氣一傷，身體各種毛病就緊跟而來：印度藥
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▲食欲不振、容易腹脹、不消化;

▲便秘、腹痛、腹瀉、大便不成形、大便黏馬桶;

▲頭面部愛出油、全身汗黏不爽、手腳長濕疹、水泡、腳氣;

▲嘴裏黏、痰多、反復口腔潰瘍、口臭;

▲睡不醒、晨起面部浮腫、疲倦、下肢水腫;

▲容易長胖、小腹贅肉觸感發涼;

▲女子白帶多、顏色白、有腥味;

▲男子陰囊潮濕、體味重。

補脾陽，就是最好的排寒濕！

從小暑開始，養生調體的重點之一就是補脾的陽氣，尤其是原本就脾胃虛寒的人！ 補脾陽，就是最好的排寒濕，陽氣就像太陽，太陽一出來，寒濕之氣就蒸發了！

如果你的[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌頭胖嘟嘟，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌頭表面濕噠噠，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌苔白膩或黃膩，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]舌頭兩邊有齒痕，那說明你脾胃虛寒，小暑~三伏這段時間更需要補脾陽！

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怎麼補脾的陽氣呢？

告訴大家一天當中補脾最重要的3個時辰，利用好這3個時辰，脾胃越來越強壯，寒毒、濕毒嘩嘩嘩往外排！

[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]7~9點，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]胃經當令，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]早餐配醋泡薑，[color=rgba(178, 27, 14, 0.95)]提振陽氣

早晨7~9點，胃經氣血最旺，是消化能力最旺盛的時候，你的身體也已經等了整整一個晚上，一頓豐盛的早餐可以給到身體足夠的慰藉！

溫暖營養的粥、湯、面之類的，搭配一些清淡易消化的蔬菜雞蛋肉類，既滋養了脾胃，也喚醒你的五臟六腑！

上午是陽氣生髮的時候，吃早餐能給陽氣生髮助力，就像打仗要有炮彈一樣，早餐提供的營養能量，可以讓陽氣生髮更有力量！

寒濕重的人，特別推薦早餐的時候搭配幾片醋泡薑，能提振陽氣、祛寒除濕，還不上火！

醋泡薑，健康美味0添加 ???????? 戳圖即可入

生薑味道辛辣，有向外、向上發散的力量，正是它這股辛溫發散的勁兒，可以把脾胃和身體里的寒氣、 濕氣，變成汗水，從皮膚排出去; 很多人受寒之後喝一碗薑湯，發發汗就好了，就是這個道理。

但單純吃薑，過於辛辣，不容易堅持，而用醋泡過的姜，姜的辛辣之味緩和一些，因為醋有收斂的作用; 還有酸味走肝經，這時姜的升發功能容易入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣，助陽氣升發。

就著早餐，吃3~5片，堅持吃一整個夏天，幫你升發陽氣、排寒濕，你會發現胃口好、消化好、大便好，而且神清氣爽。