蝴蝶式，一個好聽的名字 對於初學瑜伽的人而言，蝴蝶式容易練習 同時它也是進入瑜伽練習的一個前期準備體式
蝴蝶式——清理體內衛生死角 小編個人認為蝴蝶式是對女性的恩賜 可以使經期規則，卵巢功能良好，有助於分娩 除此之外，對於女性而言 蝴蝶式還有一個非常重要的功效 清理身體內部的「衛生死角」（骨盆） 印度雙效威爾鋼
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我們知道，骨盆保護著人的生殖系統和泌尿系統 長時間坐著，氣血中的雜質就會慢慢沉積到骨盆裡 這時它成了接納垃圾、廢物的容器 久而久之，你經脈不通了，氣血不運行了 這裡就會滋生出細菌，從而導致炎症 表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩
蝴蝶式运动量不算太大 却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位 髋部 通过双腿的频繁运动 不但能打通腿上的经络，消灭炎症 还能增加骨盆和腹腔的供血量 使内脏得到血的供养而焕发活力 这种活力表现在脸上就是 脸色红润、肤色洁白 无斑无痘、容颜娇嫩 超級阿伐那非雙效片黑水鬼
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超級萬艾可雙效片 经常练习这个体式还能调节泌尿功能 缓解坐骨神经痛 很适合经常坐办公室的朋友 另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果
蝴蝶式适合每天都做吗? 非常适合！ ① 腰部放松 双脚脚掌相合，不用把脚跟太靠近腹股沟 可以稍微离腹股沟远些，可以自行调整 直到感觉最舒服为止 通过蝴蝶式的练习 可以对你的腰部进行较大的放松
（2） 獲得內在的平靜 蝴蝶式作為陰瑜伽的體式之一 具備了陰瑜伽的好處：平靜思緒 你看看這個體式 身體內曲，呼吸，內觀 自然外在的煩擾都會跑掉啦
（3） 讓肩部柔軟、放鬆 長時間看電腦/手機的人 肩部以上部位會習慣性前傾 這無形給肩部帶來更多的壓力 做蝴蝶式，可以把軀幹完全向前伸展 這樣一來，肩部肌肉的緊張感頓消 變得柔軟而放鬆 | 
發表於 22-8-14 03:36 PM