雨水節氣過後，是東風解凍，散而為雨。 此時是北上的東南暖濕氣流與南下的寒潮搏擊的時候，所以多地會出現冷暖交替、陰晴不定的天氣。 在乍暖還寒的時節，我們應該注意什麼？ 如何養生呢？
一 春捂
雨水過後，空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。 這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。 大家不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。 同時，在初春乍暖還寒的時節，更要將保暖的重心放在下肢。 與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過於單薄，不如加強腿和腳的保暖，腿腳的保暖工作做好了，更能防寒抗凍。必利吉
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必利吉 香港 二 護脾
中醫認為，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。 在雨水節氣之後，隨著降雨增多，寒濕之邪最易困著脾臟。 同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。 護脾祛濕推薦芡實蓮子薏苡湯，用排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，共同入鍋煲湯即可。 芡實和蓮子有健脾益腎的作用，薏苡仁健脾祛濕，陳皮能夠醒脾行氣開胃。 三 養陽強免疫 必利吉 p force 藥 局
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必利吉藥局 陽氣是生命之本，是人體的一個免疫力體制，「陽氣」越充足，人體越強壯，陽氣不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也會變差。 所以陽氣生髮起來，人就有很好的身體保護能力。 生髮陽氣，可以多做以下幾件事：
1. 多曬太陽
雨水節氣陰雨較多，難得出太陽的時候要抓住機會多曬曬，尤其是曬後背。 後背的督脈，就好比是人體的「發電廠」。。 太陽曬在督脈上，就能給你的“發電廠”補充能量。 如果條件允許，建議就在家裡陽臺上曬就好; 如果要外出曬太陽，一定要佩戴口罩，到空曠的地方去，不要與他人聚集，大概曬1小時即可。
2. 拍一拍背 如前面所說，背部屬陽，適當拍打按摩背部可以提升陽氣。 拍打手法是手指併攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆幾遍; 然後雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。 3. 吃助陽生髮的食物
比如韭菜、蔥、蒜等。 韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效，春季多吃韭菜正合適。 日常的菜餚也可以多用蔥、姜、蒜等調味，也有助於提振陽氣。
4. 按摩助陽穴位 比如關元穴、足三裡等。 關元穴在肚臍下四橫指的位置，每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉50下左右，有助於補益元氣、強身固精、祛寒回陽的效果。 足三裡在小腿前外側，脛骨旁開一橫指的位置，按揉足三裡可以補陽補氣，增強體質。
5. 保持正面思維
醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。 而注意心理上的平衡調節，保持正面積極的心態，亦能改善免疫功能。
6. 保證睡眠，早睡早起 睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。 | 
發表於 22-8-14 03:57 PM