伴隨著冬天的消逝，春天即將到來。 一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，也是各個動物荷爾蒙迸發的季節。 中醫經典《黃帝內經》中說道：春夏養陽，秋冬養陰。 中醫理論中春天是陽氣生長升發之時，並且也是養肝之季。 春天五行屬木，五臟屬肝，所以春天則是肝陽旺盛的時候，要想身體健康，必須使得肝氣順暢，氣血疏通。
肝主疏洩，一旦肝氣不調和，在女性會引起情緒激動、月經不調、乳房脹痛、子宮肌瘤等婦科不適，而在男性則會引起口苦、頭暈頭脹、腹瀉以及陽痿早洩等男科疾病。 所以養肝的關鍵在於調暢氣機，氣機調暢則氣血流通，人體的臟腑機能則達到最好的狀態。 那麼在春季該如必利吉
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必利吉 香港何養肝？
1睡眠古人認為春季養生應該夜臥早起，晚上23點至淩晨3點為肝臟排毒的關鍵時間段，所以晚上要在11點前準時入睡，保證睡眠，使得肝臟得到充分的休息，利於肝臟的自我修復。
肝主藏血，一旦熬夜，則會耗傷肝血。 對於早起，主張6點即可起床，晨起后需要在戶外進行適度的鍛煉，活絡筋骨，舒展身體，則能達到最好的效果。
2保持愉悅的心情中醫講「肝主情志」，肝氣不疏會影響人的情緒; 反之，心情的好壞也會影響到肝的保養。
所以，保持一個愉悅的心情是養肝的好方法。 保持良好心態，不以物喜，不以己悲，對待萬事看開，當情緒激動時盡量找到發洩的方法，不憋在心裡。
有研究表明，經常生氣心情不暢的人，腫瘤的發病率也隨之升高。 必利吉 p force 藥 局
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必利吉藥局 3適當鍛煉肝主筋，如果肝血不足，則會引起全身肢體運動不利，肌肉韌帶得不到營養逐漸萎縮。
所以對於男性來說，養肝能增強性功能，此外通過適當的肌肉鍛煉能促進氣血調暢。
合適的鍛煉有深蹲、俯卧撐，練習次數可根據自身情況調節，每周至少鍛煉3天。
這兩種方法能增強身體的核心力量，盆底肌肉也能得到最大程度的訓練。
4飲食清淡肝主藏血，腎主藏精，而精血同源，一旦肝氣不舒，肝血不藏，則會引起腎精不足的癥狀，如腰膝酸軟，頭暈耳鳴等，所以在飲食調理上也尤為重要。 枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用。
它是治療肝腎虧虛的良藥，對於肝腎血虛的人可長期服用。 另外阿膠也可養肝血，除了女性，男性也可服用。 它能滋養陰液，對失眠多夢、記憶力下降、神經衰弱有著良好的療效。 菊花茶可平肝火，肝血不足，肝火則上揚，飲用菊花茶能緩解頭暈目眩的癥狀。
在平時的飲食中主張以清淡為主，忌油膩、煙酒等損害肝臟的食物，宜食用些易消化的高蛋白食物，如豆製品、魚肉、乳製品等。 | 
發表於 22-8-14 04:03 PM