養生科普 | 肺不好，會出現「1慢、2凸、3多」 ！

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肺，主氣，司呼吸，相傅之官。

人體的肺，有著「華蓋」之稱，為五臟六腑「遮風擋雨」。。 可見，一個健康強大的肺部，對於人體生命健康來說，何其重要。
然而，肺為「嬌髒」，直接與口鼻相連，易受到病邪侵害。 吸煙、污染的大氣，廚房的油煙氣體，裝修有害氣體等，都會損害肺部。 肺部病變往往比較隱匿，但也有跡可循，生活中，要細心觀察肺的求救信號。

肺不好，會出現“1慢、2凸、3多”，若沒有，說明肺部還算健康

1慢：拇指肚回彈慢

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大拇指，對應肺部經絡。
肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指后，看指肚恢復速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。
2凸：1、淋巴結凸起這一點，長期大量吸煙的人，需要格外注意。 因為，香煙中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結。 當淋巴結腫大凸起時，需要警惕是否是肺部出現了問題。
2、手指末端凸起

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一旦手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是“杵状指”，是肺部疾病的表现之一。
肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
3多1、咳嗽多

咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过，甚至肺癌。如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
2、胸闷多
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。如果，经常胸闷、气短，需要警惕肺部受损了，尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损。
3、发热多
肺部疾病，会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。如果长时间低热35摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。

再强大的肺，也有“三怕”，尽量远离

一怕燥
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害，助力肺部健康。
二怕悲
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，生活中，要保持愉快的心情，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康。
三怕煙

肺，是氣體交換場所，吸入氣體品質的好壞，直接影響肺臟。 香煙的毒氣，廚房油煙氣等，都會損害肺部功能，甚至誘發肺部疾病。 所以，生活中，保護肺部健康，一定要戒煙，遠離二手煙、廚房油煙等。

滋養肺部，謹記“一果、二水、三穴、四動”

一果：梨本草綱目》中記載：梨，可潤肺涼心、消痰降火。

梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。 梨，性寒，蒸梨，或煮梨湯，可使其寒性降低，潤燥清火更佳。 煮梨時不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤肺止咳。 煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。
二水：
1、青杠子茶水，止咳平喘青杠子，又稱暴馬丁香，白丁香、暴馬子、荷花丁香、棒棒木等。
青杠子，全株可入藥，味苦，微寒，歸肺經，可清肺祛痰，止咳平喘。 青杠子的有效成分，可直接刺激呼吸道而發生作用，對氣管纖毛上皮運動則反有抑制，從而起到祛痰之效。 青杠子，含有的萜類物質，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮靜之效。
此外，青杠子的有效成分，還有一定的抑菌作用，經常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助於對抗肺部炎症，對肺部健康，十分有益。