防寒藏陽 | 冬季艾灸4穴，冬天暖暖過

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中醫養生講究：春生，夏長，秋收，冬藏。

黃帝內經中講到“冬三月，此謂閉藏。 水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少“。

意思就是冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。 在這一季節里，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床; 使情志就像軍隊埋伏或像魚鳥深藏一樣; 還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓皮膚出汗而使陽氣大量喪失。 這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。

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冬藏到底藏什麼？

當然是收藏陽氣——“五臟的陽氣”！

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。 特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，發病率明顯增高，所以冬季養生要注意防寒藏陽。

為什麼要「藏」？

大部分植物花謝葉落，「斂陽歸根」就是為了避免受寒邪之氣的傷害，也是為明年春天的生髮積累能量。 藏陽越深，春生夏長越有力量！ 人體氣血的迴圈，臟腑、經絡的生理活動，也都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好像太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能啟動提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外，增強處突應激能力。

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艾灸-最佳冬藏方法

冬季養生，艾灸尤其適合體質虛寒人群！ 中醫學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。 艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。 在中醫外養法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。 “艾草屬陽，燃燒後作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養生法。”

冬季艾灸男女不同

1、女人艾灸——養生美容方

女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病，經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善。

所以，對於女性而言，艾灸可以起到一定的保養作用。

艾灸的女性適應症：手腳冰涼、面色晦暗、月經不調、乳腺增生。

2、男人艾灸——壯陽補腎方

腎為「先天之本」、「生命之源」、「人體陰陽之根」，而冬季是養護腎臟的最佳時期。 一是順應自然界萬物封藏的規律; 二是順應人體內陽氣潛藏的規律，以育陰護陽。

所以，對男人來說，艾灸可以補腎，更能健身。

冬季艾灸4穴，冬天暖暖過

1、腎俞穴

腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個。

背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。 腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。