養生科普 | 女人到了絕經期，用5種中藥泡水喝，抑菌排毒、延緩衰老，防失眠

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絕經期是女性除青春期外最重要的一個階段，在這個時期，伴隨了女性幾十年的月經悄然不見，女性的子宮內膜停止脫落，卵巢功能逐漸退化，雌性激素分泌減少，使女人逐漸喪失光彩照人的風姿，女性面臨著生理和心理的雙重變化的壓力，會出現失眠多夢、情緒低落的情況，不利於女性的工作和生活。

到絕經期，女性要多關注身體的養生，養成良好的生活習慣，保持愉悅輕鬆的心情，減少外界壓力對身體的傷害。 用健康科學的方式，説明自己平穩度過絕經期，可以選擇用以下這5種中藥泡水喝，具有抑菌排毒、防止失眠、延緩衰老的作用。

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1、伸筋草：伸筋草是很多中年女性保養筋骨首選的中藥，其作用和它的名字如出一轍，主要是説明身體舒筋活絡、疏通氣血。 女人到了絕經期，骨質中的鈣含量也會有所降低，感覺四肢不太靈活。 伸筋草泡水喝，具有疏通筋脈的作用，祛除體內積存濕氣，促進血液迴圈，還可以幫助子宮散寒排毒，有利於保養身體。
2、白術：白術具有抗氧化、提高免疫力的作用。 絕經期女人面色通常都不太好，這是因為子宮和卵巢功能退化，荷爾蒙分泌減少，白術泡水可以改善這一現象，白術中的精油可以提高皮膚細胞活躍度，及時排出毛孔垃圾毒素，具有美白作用。 同時，白術中的營養物質，能説明身體清除多餘自由基，説明女人保持年輕態。

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3、當歸：當歸是女人補血的首選中藥。 絕經期女人經常會有頭暈目眩、失眠多夢的癥狀出現，這是因為身體氣血不足，當歸可以舒緩這些癥狀。 當歸還能幫助緩解大便幹結癥狀，人到中年，身體內水分開始大量流失，致使新陳代謝減緩，經常會有便秘的困擾，用當歸泡水可以潤腸通便，抑制腸道病菌滋生，減少毒素堆積。

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4、葛根：葛根營養價值豐富，適合絕經女性食用。 葛根中含有豐富的黃酮類物質，抗氧化作用較強，能夠抵抗衰老，使皮膚保持年輕，延緩皺紋的生長。 同時，葛根還可以調節女性內分泌，絕經期女性由於停經，內分泌會出現紊亂現象，經常用葛根泡水喝，可以平衡內分泌，保護子宮和卵巢，保證身體健康有序運轉。
5、益智仁：益智仁是比較常見的一味中藥具有養心安神、滋陰補氣的作用。 絕經期是女人身體健康的分水嶺，在這個階段，身體機能會發生一定變化，所以女性情緒起伏比較大，經常會出現心煩意亂、心情沮喪的情況，對睡眠也會產生影響，睡眠品質差會加快女性衰老，所以可以用益智仁泡水，能有效緩解失眠的癥狀。
絕經期是每個女性都會經歷的一個時期，所以我們要減輕心理壓力，讓自己更從容的面對這個階段。 注意身體的保養，經常用伸筋草、白術、當歸、葛根、益智仁這4種中藥泡水喝，堅持下去，能夠説明身體排出毒素，提高睡眠品質，延緩衰老，幫助我們平穩的度過這一時期。