長壽秘訣 | 長壽最關鍵的因素居然是這個... 真沒想到！

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長壽的秘訣

到底是什麼？

我們一直以為

長壽的主要因素是：

健康飲食、戒煙戒酒、堅持運動......但實際上心理學家經過二十年的研究發現決定壽命長短最最最重要的因素卻與煙酒、運動無關而是人際關係！

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多位諾貝爾獎生理學或醫學獎得主總結出延緩人類衰老的“金鑰匙”也與運動、戒煙戒酒無關而是樂觀、生活有目標！
再看看我國老年學會的調查“沒心沒肺”的人最容易長壽！
原來我們被迷惑了這麼多年~圈裡的朋友們都來了解瞭解吧！

決定人類壽命的因素

人際關係排在第一位！

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美國心理學教授霍華德·弗裡德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，總結出一些影響壽命的決定性因素。 令人意想不到的是，「人際關係」竟然排在第一名！✦ 研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。 人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。
✦ 哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，缺乏社會支援，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
良好的人際關係是應對緊張的緩衝器，有益於心臟健康。 長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4~8年。
而人緣好的人，心情一般會很好，體內大量分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。

諾貝爾獎得主的長壽金鑰匙

樂觀、生活有目標
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。” 衛生部首席健康教育專家洪昭光認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主總結出延緩人類衰老的“金鑰匙”，即保持良好的心理狀態：一是要樂觀，二是要生活有目標。
1長壽的第一把金鑰匙：樂觀
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等，人類65%至90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病被稱為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。
如果人心胸豁達，性格樂觀開朗，神經內分泌調節系統會處於最佳的水準，免疫功能也處於正常狀態，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，讓人心緒放鬆，使人體各機能互相協調、平衡，更易於健康長壽。