人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現在已經80歲了。 重要的是要有一副年輕健康的好身體。
年輕的身體，讓我們的精神頭不亞於任何一個年輕人，它與每個人息息相關，對我們來說至關重要。
以下關於保持身體年輕的12個小習慣，不知道你能做到多少呢？
如果你做到了6條以上，說明你的身體比同齡人要年輕。
如果你做到了10條以上，那恭喜你，你的身體很年輕，心態也很好。 日本藤素
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VVK增大丸 1：睡得好 莎士比亞說：「舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。 ” 睡個好覺，是自然給予人最好的滋養，也是對抗苦惱的最佳秘方。 一個有時間睡覺的人，身體才會健康，才能開懷享受食物。 一個能睡好覺的人，凡事想得開，心中沒有煩事縈繞。 印度神油
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2：不打呼嚕 有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現，實際上打呼嚕是一種病。 一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。 嚴重打呼嚕甚至會致命。 所以，防微杜漸，一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查。 身體是自己的，一定要重視。
3：有一顆童心 童心無關乎年齡大小，更多象徵著一種充滿活力的生命境界。 若帶著灰色眼鏡看世界，生活索然無味，雙目無神，死氣沉沉。 擁有一顆童心，天性樂觀、積極，即使閉上了眼睛，也能想像出一片爛漫春光。 回歸純真，對世界保持熱愛和好奇，思維神采飛揚，怎能不洋溢著青春的活力。
4：性格開朗，喜歡交朋友 澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人身體變年輕。 與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的死亡率低22%。 所以，與好友常聯繫，與知己常交心，我們的身體也會變得更好。 拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。交朋友，能使身体变年轻。
5：懂得釋懷 其實我們的心就像一個容器，當煩惱裝得多了，快樂就變少了; 慾望裝得多了，滿足就變少了。 該放下時要放下，忘卻一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，樂非樂，一時的執念而已。 別為難自己，別委屈自己。 該釋懷時要釋懷，該放下時要放下。 凡事鬱結於心，只會讓煩惱更加難解。 人生苦短，要學會做加減法，卸下你的累，讓往事清零，讓心這塊田，永遠快樂！ 學會釋懷，才能裝得下新的幸福。 心無重擔，自然面容年輕。
6：熱愛運動 擁有自己喜愛且持續堅持的一項運動，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的體魄。 運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。 最好的例子就是鍾南山。 即便已經83歲了，思維活躍度也不比年輕人差，抗疫奮戰幾個月，精神依然飽滿，說話也始終邏輯清晰，鏗鏘有力。
想想那些人至中年凸出的小腹，鬆軟的贅肉，人與人之間的差距就這麼體現出來了。
運動，是最天然的保養秘笈，也是鍛造身材的最佳方式。 | 
發表於 22-8-15 12:16 PM