九轉揉腹 | 這幾個最簡單的揉腹方法，可調一切慢性病，值得收藏！ （附：九轉揉腹法詳細步驟）

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揉腹養生，在我國已有數千年歷史。 早在南北朝齊梁時期，達摩寫的《易筋經》中就有揉腹法，當時在民間廣為流傳。

在唐代孫思邈也以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
到了清代雍正年間，方開所攥《延年九轉法》便詳細地介紹了用手揉腹的方法，並由顏偉繪圖說明。
方開，清代安徽新安（歙縣）人，是雍正年間著名養生家，他創編的“仙人揉腹法”，對保養身心、消除疾病有奇效。 堅持揉腹，自能「通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有餘，消食之道，妙應無窮，有卻病延年實效耳」。。

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[p=34, null, center]腹部：五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源

揉腹為什麼能起到保健作用，這是因為腹部在人體有著重要作用。
中醫學認為，“背為陽，腹為陰”。 人體的肚子上，包括了12正經中的任脈、胃經、腎經、肝經、脾經等重要經絡，甚至還有衝脈、帶脈等，可以說，肚臍周圍，就相當於人體的中心，相當於交通樞紐的環島。 上至咽喉，下至外生殖器，一切的一切，都離不開這個中心。
腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈，因而在《釐正按摩要術》中，比喻腹部為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。
常說，「人活一口氣」，即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會終結，但「氣能益人，也能害人」。。 雖然人離不開氣，但窩氣成災。 故治病先治氣，氣行病自無。德國必邦副作用
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氣柔則腹順——揉散阻滯點，是治慢病高招
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。 也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。
由此，我們可以得到這樣一個結論：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。
摩腹——通和上下，分理陰陽，升清降濁，氣化之司
脾胃是人体的后天之本， 肠脑与颅脑同根。生理上五脏六腑、四肢的营养，均靠胃所受纳的水谷精微来供养。
脾胃在腹部中焦，脾宜升则健，胃宜降则和，它们是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，气化才能正常。
正如日本汉医汤本求真说的那样：腹者，生之本，故为百病之根。
如果我们身体经常感觉不舒服，出现脾胃不和的症状，建议您可以尝试一下推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。