養生之道 | 適當「餓」也是一種健康養生方式？ 看了才知道！

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餓是身體放出來的一種信號，人感到餓意後，如果一個小時後不進食，身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。 這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。 這不是胡扯瞎編，而是根據很多國家的研究而得出來的答案。







許多疾病都飽食過度有關！ 吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了。


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有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。 而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。 相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。







再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。 脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。 久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。 又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病，都與飲食無節制有密切關係。







現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。 類似的情況，還有很多。 道家的養生之法中，經常提到的一點，就是「闢谷」。。 不食五穀，對芸芸眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。 但由此可見的是，少吃一點，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。



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晚饭早吃，最好迟到5分饱

许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，过了13点就不能再吃饭了。







但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到「晚飯不食」。 因此提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！ 過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。 這時候「補吃」晚餐，要比正常晚餐吃的更少。 最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。



這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。 若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。 長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。







餓的適，也可以讓身體器官得到消息！

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。 在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。 每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。