生活常識 | 多吃水果就好？ 不一定！

rtrtgr

長期以來，人們都在講吃水果的好處。 專家在講，老百姓在講，電視廣播網路在講，報紙雜誌書籍都在講。



吃水果有益健康的觀點深入人心，我們常常看到這樣的情況，大人要求小孩吃水果，子女孝敬長輩送水果，親戚朋友建議患者吃水果。 有一些人，身體一有不適，例如感冒、牙痛，或眼乾，他們首先會想到可能是水果吃少了，便會趕緊吃水果......







但是，大量的事實告訴我們，人們在強調吃水果有益健康的時候，卻常常忽略了吃水果對健康影響的另一面，即吃水果也可能對健康不好，甚至對身體健康有害。



我看過一個總是犯口腔潰瘍的小姑娘，她問我：“我怕上火犯口瘡就多吃水果，為什麼口瘡還是不斷犯呢？ “我說，”你這口瘡與吃水果太多有關“。 她非常驚訝，覺得不可思議，因為這與她接受的營養知識完全不同。



日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



誠然，水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維等，具有抗氧化、延緩衰老、增強抵抗力等作用，但是一種食物對人體有何影響，並不完全取決於食物本身，而主要取決於吃它的人，吃水果亦然。



食用的道理就如人參一樣。 誰都知道人參是好東西，可是我們能說吃人參總是有益於健康嗎？ 不能。 古代就有「人參害人無數」的警語。 不適合吃參的人，用人參來補益身體，會適得其反。







再如牛奶，营养价值高，可是有些人一喝牛奶就会腹胀、腹泻，或皮肤过敏。对这一类人，喝牛奶有害无益。



须知水果含有营养性物质，也含有非营养性物质。中医所讲的寒热补泻特性，常常来自于其中的非营养性物质（即除“七大营养素”之外的）。







那吃水果對身體到底有益還是無益

甚至有害

吃水果對身體的影響到底如何

這主要與以下三個因素有關

體質特性、疾病情況、飲食解構


1
陰寒體質不宜多吃


人與人的體質不同。 有些人屬於陽熱體質，能夠吃一些水果，也需要適量多吃一些吃水果。 而有些人屬於陰寒體質，他們就不適合吃水果，或者說不適合多吃水果，也不需要多吃水果。



在此尤其需要指出的是，每個人的腸胃是不同的。 有一些人胃腸功能強壯，消化力強，可以接受水果等生冷食物。



而有些人，他們的胃腸虛弱、敏感，對水果等生冷食物不是很接受，一吃水果就會出現胃痛、腹脹，或者腹瀉等癥狀。



康熙皇帝說得好：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也...... 凡人飲食之類，當各擇其宜於身者。 ...... 人自有生以來，腸胃自各有分別處也。 ”



說的就是每個人自從出生以來，他的腸胃就有其特殊性，不要看到別人能吃水果，就認為自己也行; 別人能吃很多水果，自己也能多吃; 別人能吃某種水果，自己也一定可以。 這種想法要不得。







2
哪些疾病不宜吃水果


對患者來說，能不能吃水果就更應講究。 人們去探望患者時，常常帶上水果作為禮物，也會建議患者多吃水果。



其實有些患者的病情不適合吃水果，尤其不適合多吃。



比如急、慢性腸炎，急、慢性胃炎，消化性潰瘍，慢性消化不良等，患有這些病症的人都不宜多吃水果。


此外，我們臨床觀察到，慢性呼吸道感染性疾病患者，支氣管哮喘患者，中醫認為屬於肺脾不足、寒飲停聚的證型，也不宜多吃水果。




有些人不明白這個道理，當咳喘發作時，還刻意多吃水果，結果病情未能減輕，或者加重了，還執迷不悟，以為水果吃得不夠。



3
素食者不宜多吃


人們的日常飲食結構是不一樣的。



有些人喜歡吃高脂肪、高蛋白飲食，不是雞鴨，就是牛羊，或者是魚蝦，總之是葷食多，素食少，高脂肪、高蛋白飲食所佔比例大。 這樣一個群體可以適當多吃一些水果，因其胃腸功能本來就比較強壯。



有些人平常主要吃素食，如蘿蔔、白菜、冬瓜等，蔬菜多，葷菜少，這樣的群體就不宜再多吃水果，否則植物纖維過多，蛋白質、脂肪含量過少，腸道吸收不夠，對身體有潛在的不利。



總之，吃水果好還是不好，多吃水果還是少吃水果，一定要因人制宜。 脫離具體個人而講普遍標準，那肯定是不科學的。