處暑至，暑氣止，秋意漸濃

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農諺「處暑滿地黃，家家修廪倉」您聽過嗎？

生活在城市裡的人大概對節氣不大關注，家裡有老人，或曾經在農村做過農活，對每個節氣都特別關注，畢竟農事活動依賴天時，因此，關注節氣就是抓好農事生產的基礎。

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處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，也是繼立秋之後的第二個秋季季節氣，“秋”的順序從立秋開始，然後是處暑，接著白露、秋分、寒露、霜降。

為什麼叫「處暑」呢？ 處即為「停止」之意，暑指暑天，處暑即為暑天停止，與「出暑」諧音，是指炎熱離開，暑氣逐漸消散。

古人說：秋者陰氣始下，故萬物收。 秋天的到來，意味著陰氣逐漸生長，植物開始放緩自己成長的步伐，不再肆意的展露枝條，呈現出一副安靜、內斂的模樣。

但這種安靜並不代表死寂。 植物潛藏在地底的根部開始儲備養分，將精華傳遞到枝頭，預備迎接豐碩的果子。

所以你會發現，到了秋天，萬物都變得成熟起來。 人們更願意待在室內，閱讀或是交談，有條不紊的安排自己的生活。 秋意讓人開始收斂，更加關心自己的內心，呵護身體的寒暖。

而我們呢，也要慢慢的融進秋天，讓自己在這個季節裡有所收穫。

這時候的氣候處於陽消陰長的階段，溫度仍較高，加上時有秋雨，濕氣較重，濕熱並行，所以有“秋老虎”之說。另外，晝熱夜涼，氣候寒熱變幻，稍不注意容易傷風感冒，陳年舊疾多有復發。 那麼如何度過這樣一個「多病之秋」呢？
處暑，這三“點”要做好

這個節氣有「暑氣至此而止」的意思，伏天也宣告結束。 但是，人們常說的「秋老虎」也常會在這個時候出現，導致晝夜的溫差進一步拉大。 處暑節氣前後，南京市中西醫結合醫院專家提醒市民，養生防病這四「點」要做好！


飲食潤一點 助養肺
處暑節氣雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節氣之後，“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。 南京市中西醫結合醫院肺病科（呼吸內科）主任醫師李芳提醒廣大讀者，這個時候飲食上要潤一點。
南京市中西醫結合醫院肺病科主任醫師李芳介紹說，處暑節氣的到來也代表著伏天的結束，“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。 因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。 適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。