現如今我們生活水平越來越高，很多大魚大肉也被我們搬上了餐桌。 但是經常吃這些食物不僅會引發血管疾病，很可能使膽固醇提高。 如果膽固醇過高會引起很多問題，對身體形成代謝的是不利的。 .............................................................................. .......... 在我們的身體內並不是所有的膽固醇都是對身體有益的膽固醇，也分為高密度和低密度膽固醇之分，高密度膽固醇能夠使我們的血管更活力，低密度的膽固醇若長期偏高會使我們血管出現硬化的現象。
一、平時生活中應該攝入多少膽固醇呢？ 卡瑪格拉
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kamagra價格 對我們正常人來說，部分膽固醇都是靠身體自給的，但是有20%需要靠食物來進行補充，所以我們平時攝入的膽固醇一定要多加注意。 一天需要攝入300克的膽固醇，但是在消化的過程中可能有所消耗，如果按30%來消耗的話，一天只需要補充600克的膽固醇就可以了。
二、以下膽固醇排行前10的食物，一定要少吃
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第1名：豬腦3100毫克 第二名：牛腦2700左右毫克 第三名：羊腦2100左右毫克 第四名：蝦900左右 第五名：蛋黃580毫克左右 卡瑪泡騰片
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famagra fx口服果凍 第六名：魚500毫克左右 第七名：動物內臟在500到400毫克 第八名：豬腎440毫克左右 第九名：魷魚270毫克左右 第十名：貝殼類200~100毫克左右
可能在平時生活中膽固醇高的人就不會吃雞蛋了，但是雞蛋中所含的膽固醇是很低，所以膽固醇高的人可以適當的食用雞蛋，但是不要多吃就可以了。
醫生建議：平常我們可以做好以下三點，使血脂慢慢的正常。
1、多吃一些膳食纖維的食物 在平常我們不能光吃細糧，也要多吃一些粗糧，多吃含膳食纖維的食物，它能夠促進我們腸胃的蠕動，對於我們身體內的膽固醇有很好的消化清理的作用，對於年紀大的人每天應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，就可以滿足人體內所需要的膳食纖維的需要。
2、堅持鍛煉 平常我們應該養成一個良好的運動習慣，它能夠有助於促進我們人體內的新陳代謝，讓我們血管當中的毒素垃圾更容易被排出體外，還能夠保持血管的彈性，不容易造成血管的問題。
3、胆固醇高的人，尝试喝降脂茶 當我們身體內的膽固醇超標，那麼我們血管之後出現很多的問題，為了使我們的血管能夠更健康，那麼在平常我們可以嘗試多喝一些降脂茶，在李時珍的《本草綱目》中也有記載，把蒲公英、大麥、羅漢果、百合、茉莉花、苦瓜、金銀花、甘草等混合在一起，科學搭配用熱水沖泡飲用，就可以保護血管，降血脂。
羅漢果：改善便秘、活血、潤肺、殺菌，消炎，消腫，化痰止咳 蒲公英：清理血管毒素垃圾，降血脂，降血壓，消炎消腫、清熱解毒 苦瓜：清熱解毒，活血降壓，清血毒
可能現在很多人都膽固醇高不注意，如果長此以往的話，可能會影響我們正常的新陳代謝。 甚至會出現併發症，所以大家一定養成一個良好的生活方式和飲食習慣，這樣對我們的身體才能起到説明。 | 
發表於 22-8-16 11:23 AM