“腳是人體的第二心臟”，故而現代人十分注重泡腳、搓腳心等養生方法，但有意識地活動腳趾卻是極少的。
事實上，由於腳趾距離心臟最遠，許多疾病正是因為腳趾活動少、微迴圈障礙引起的。
所以，如果我們平時能“多動腳”，對健康十分有益。
站著練腳底
人的平衡中樞在小腦，常練習金雞獨立動作，可延緩小腦萎縮，減緩自然衰老的速度。卡瑪格拉
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以踝關節為軸，腳趾向上蹺，同時帶動腳部向上蹺，然後再向下壓，返至向上為1次，照此動作重複做16 次。
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然後換另一側，按照以上動作，重複做相同次數或左腿多做幾次。
一腿獨立，另一腿抬平，小腿自然下垂。
以踝關節為軸，腳部向里拐，做踢毽子的動作，再向外拐，返至向內拐為1次。
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famagra fx口服果凍 照此動作做16次，然後換腿做16次。
一腿獨立，另一腿抬平，小腿自然下垂。
以踝關節為軸，用腳帶動足部向內旋轉16次; 然後向外旋轉16次。
初练者需靠近桌子或墙，以防摔倒。
坐着练脚趾
常做下面这3个动作打通腿部6条经络，经络通了，睡得好、体力好、气血更充足。
把大脚趾向上翘起，呈“剪刀”状，这可以反映腰部情况。腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，呈“石头”状，这个动作反映的是头部血液循环情况。
凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般会做得不到位。
把每个脚趾头都分离，脚趾呈“布 | 
發表於 22-8-16 12:43 PM