每天喝一碗，血管少堵塞，活血防中風！ 醫生也在用~

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卒中，也就是我們平時說的中風，已經成為威脅我國居民健康的頭號殺手。

隨著天氣逐漸轉涼，早晚溫差加大，又進入了中風的高發時期。 我們該如何護好血管，預防這個可怕的疾病呢？

名醫自用方：活血通絡糊

中國中醫科學院望京醫院原副院長鍾孟良院長，在《養生堂》中分享了兩個他常用的防中風保健方：活血飲和通絡糊，用到的保健藥材就是我們都熟悉的三七和葛根，做法非常簡單。

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01活血飲

中風的發生常和血管的堵塞相關，活血是中醫預防中風必不可少的方法。 鍾院長一家都使用過這個方子，他的愛人患有高血壓，更是每天都要吃它。

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食用方法：

（1）普通保健使用，每天用1克三七粉，加水沖開飲用即可。

（2）如果患有腦血管疾病，患三高十年以上，可以加大劑量，每天取3克三七粉，用30或者50毫升黃酒調勻後飲用。

兩種食用方法都是一天一次，飯後飲用。

三七可以擴張血管，改善腦迴圈，通暢血脈，是通血管、預防中風的良藥，而且它既能活血又能止血，可以預防出血。

黃酒是五穀所釀，有通行血脈的作用，可以助藥效，提高藥效發揮的速度，因此用它做引子。

注意事項：

（1）身體有出血癥狀、女性月經期間不適用

（2）一般服用三個月左右要先停一停，觀察是否存在皮膚容易瘀血、牙齦出血、黑便等情況，如果身體正常，可以繼續服用

（3）用藥前先諮詢醫生，根據個人體質用藥

02通絡糊

通络糊用到的药材是粉葛根，有通阳通络、生津止渴的功效，它的味道比柴葛根更香甜，适合平时养生保健来食用。

食用方法：

30克葛根粉，加一点凉水搅匀，再加入适量热水冲开，搅拌成糊即可。

注意事项：

葛根性偏凉，体质偏寒凉的人不适合长期使用。

防中风食物清单

下面是营养专家给出的防中风的食物清单！一定要收好！
1

每周吃鱼

鱼类中含有Ω-3脂肪酸，有助于减少血小板的粘性。防止血液凝固可以降低中风的危险。

2

多吃全谷食品

每天吃3份全谷食品后，人们的血压会下降，其收缩压下降明显。收缩压的下降